「若々しいカラダ」を手に入れたい方必見！！
こんにちは。
スクール制フィットネスジムライフプラス西明石の泉川です。
本日から3連休！天気も良いですしアウトドアに最適ですね！
さて、本日は『成長ホルモン』について書いていきます。
成長ホルモンは必ず聞いたことあるフレーズだと思いますが、年を重ねてくると「成長ホルモンなんて出ていない！」と思っている方は多いのではないでしょうか？
答えは「出ています！」
ただし、分泌量は25歳をピークに年々低下していきます！！！
まず、成長ホルモンの効果は以下になります。
・お肌のハリ、ツヤを保つ！
・筋肉をつけやすく、体脂肪を燃えやすくする！
・疲れにくいカラダになる！
このように代表的な物を記していきましたが、まだまだたくさんのメリットがあります。
では、成長ホルモンが分泌されないとどうなるのか？
上記した事と逆の現象が起こります！
その為、25歳を境に「お肌の調子が・・・」「最近太りやすくて・・・」「スタイルが崩れてきて・・・」「疲れが抜けなくて・・・」といった感じでカラダはどんどん老化していくのです！
つまり、成長ホルモンは「若返りホルモン！」と言っても過言ではありません！
では、この成長ホルモンが出るタイミングはいつなのか？？？
●就寝時（22時～2時頃がピーク）※当日入眠がオススメ！
●筋力トレーニングをした直後（色々な運動も分泌されるが、筋トレが一番分泌される！）
つまり、「夜遅くに寝ている方、運動していない方」は成長ホルモンが出るタイミングが少ないので、どんどん老化していきます・・・。
その為、ライフプラスでは筋トレをオススメしており「成長ホルモンを出し、若々しいカラダを手に入れよう！」というのが合言葉なのです！（笑）
運動を始めると痩せたり、筋肉がつく前にまず実感出来るのが「肌のハリ、ツヤ、透明感」が変わってきます！
運動を継続的にしている方が若々しく見えるのも「成長ホルモンの効果」ですね！
成長ホルモンを出すタイミングを増やして若々しいカラダを手に入れましょう！！！
それでは、また明日！
【ご体験予約お待ちしています】
まずは、カラダが変わる45分間を体験しましょう！！
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●体験予約状況について
https://lifeplus-fitness.net/news/news/3-19-13-30
明日から3連休！体験の予約状況！
こんにちは。
スクール制フィットネスジムライフプラス西明石の泉川です。
本日は春の訪れを感じさせてくれる非常に良い天気＆気候で過ごしやすいですね！
週末にかけての3連休も非常に良い天気のようで、お出掛けするには最適かもしれません。
さて、明日からの3連休ですが皆さまお出掛けする予定なのか、現段階で体験予約枠に余裕がある状態です！！（泣）
「もしかしたら混んでいるかも？」と思われていた方もいるかもしれませんが、ご安心ください！
混んでいても「最大5名」なのでなんら混雑感なく体験できるうえ、まだ予約枠には余裕があるのでしっかりとサポート出来ること間違いありません！
体験を検討されている方は今がチャンスです！！！
この3連休の体験予約を是非お待ちしています！！！
●予約枠における最新情報！
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お電話からはコチラ！
⇒ 078－915-7255
週2回会員が難しい方は『週1回会員』もあります！
こんばんは。
スクール制フィットネスジムライフプラス西明石の泉川です。
本日もご入会されたお客さま本当にありがとうございました！
しっかりとサポートをさせていただきます！！
さて、チラシ等には「週2回会員」をメインで打ち出していますが、実は「週1回会員」というものもご用意しています。
https://www.amazon.co.jp/ref=nav_logo
週1回会員の金額は6,000円（税抜）となっています。※永久割引会員は週2回会員のみ適応。
「仕事が忙しいから週2回は少し大変かも・・・？」と思われる方でも週1回なら通えるかもしれませんね！
運動の効果というのは、週2回行うことでより良く向上していくのでオススメはやはり週2回です！！
ただし、週1回でも何もしていない今よりかは確実にカラダはより良くなります！
そして、今のカラダの状態をしっかりと維持させていくことも出来るので週1回でも運動をした方が絶対良いです！
その為、少しでも「運動をやってみたい！」とお考えの方は週1回会員でスタートしてみませんか？？？
ちなみに、3月29日までの体験会期間にご入会いただいた方については、スタートは週1回会員でも後に週2回会員に変更した場合には、週2回会員の永久割引特典は確保しているため、週2回会員は8,500円（税抜）となります！！
※永久割引特典については、退会するまで適応！
まずは週1回会員でスタートする事も出来ますし、途中で変更をすることも可能ですので、一番お得なこの機会に何かしらの形でスタートする事をオススメします！（スタート日も6ヶ月先まで可能ですよ！！）
ただ、クラブとしてオススメするのは週2回会員なので、最初は頑張って週2回会員でスタートしてほしいと思います！(笑)
皆さまからの体験予約をお待ちしています！
それでは、また明日！
続けやすい価格！
こんばんは。
スクール制フィットネスジムライフプラス西明石の泉川でございます。
本日もたくさんのご体験、ご入会ありがとうございました！
明日も夜の時間は予約一杯となっていますので、体験をご検討の方はご予約をお急ぎください！
さて、今日はクラブの特長の一つである『続けやすい価格』という部分を説明していきます。
当クラブでは週2回と週1回会員を設けており、週2回会員は月額9,000円（税抜）←3月29日（日）までは8500円（税抜）！！！、週1回会員は月額6,000円（税抜）となっています。
しかし、クラブを見た方は一見するとこの価格は「高い！？」と感じるかもしれません。
なぜなら、ライフプラスにはストレッチエリア、ストレッチマシン、トレーニングマシン、バランストレーニングエリアといったジムスペースと、男女ロッカールームしかございませんので一般的なスポーツクラブを知っている方ならアイテム数は少ないと感じるかもしれませんね。
ただし、当クラブの強みは『トレーナー完全指導』という部分になります！！
これらをトレーナーがマンツーマンで指導を行うパーソナルトレーニングジムと比較するとどうでしょうか？
パーソナルトレーニングジムでは、1対1で必ずトレーナーが指導するため、金額は1回あたり（60分間）8,000円～10,000円といった金額になりますね！
これを1ヶ月で8回通うとなると約80,000円になります・・・。
ちなみに有名なラ〇ザップさんは2ヶ月間で300,000円ほどの金額がかかります・・・。
この金額を支払い続けるとなるとどうでしょうか？
とっても大変だと思います！
では、ライフプラスではどうでしょうか？
最大10名の少人数制グループに必ずトレーナーがついて指導を行っていきます！
それを1回あたりの金額で換算するとなんと・・・！
1回「1,169円」（9350円の場合）です！！！！！！
こうして見ると、指導が必ずついてこの金額で成果が手に入ると考えると大変お得な価格だと思います！
もちろん、これ以外にスタジオレッスン、お風呂に入りたいというニーズがあれば仕方ありませんが「カラダをより良く変える！」という点を一番に考えている人であればライフプラス西明石を選択してほしいと思います。
適性な価格で確かな成果を実感できるクラブである自信はあるので、是非一度体験に来ていただければと思います！
カラダが変わる45分体験はコチラから！
⇒https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken
体験予約枠が埋まっている時間帯がございます！！必ずご確認ください！
⇒https://lifeplus-fitness.net/news/news/2020-03-15-10-37-36
それではまた明日！
ご体験予約お待ちしています！
こんばんは。
スクール制フィットネスジムライフプラス西明石の泉川です。
本日もご体験＆ご入会誠にありがとうございます！
明日に予約をいただいているお客さまも是非お待ちしています！
さて、体験会がスタートしていますが嬉しい事に続々とご予約をいただいています。
もう、予約が取れない枠も出ています！！！
↓
https://lifeplus-fitness.net/news/news/2020-03-15-10-37-36
実際にオープンしてレッスンがスタートした時のレッスン枠もご入会された方の先着順となる為、これから運動をしていこう！と考えている方はお早めにご体験、ご入会をお待ちしています！！
【オープン後のレッスン時間】
https://lifeplus-fitness.net/news/news/2020-03-16-14-03-33
現在、11時～、19時～、20時～の時間が大変人気になっています！
また、土曜日の枠も続々と埋まって来ております！
3月29日（日）までがどんな時よりも「一番始めやすいタイミング！」となっているのでこの機会に是非ご体験、ご入会をお待ちしています！
それではまた明日！
コロナウイルス安全対策を徹底いたします！
こんばんは。
スクール制フィットネスジムライフプラスの泉川です。
本日もご体験で来場していただいた多くの皆さまありがとうございました！
また、ご入会いただいた皆さまも心から感謝です！！
さて、体験会がスタートしていますがクラブでは皆さまが快適かつ安全に施設をご利用いただけますよう、万全の対策をしてお出迎えをしています。
↓
https://lifeplus-fitness.net/news/news/2020-03-14-05-38-17
このように、色々と取り組んでいますが今日はその様子をお届けします！
セッション終了後のマシン、器具等のアルコール消毒＆換気は必ず行っています！
加湿器も営業時間内はフル稼働して湿度を高めるように努めています！
オゾン発生装置器（O3プレミアム）については、24時間稼働させておりウイルス除去に努めています。
手指へのアルコール消毒も徹底いたします！
こうした対策を行い、クラブとしては皆さまが快適かつ安全に運動をしていただける場所を提供出来るよう努めています。
また、クラブレッスンの特長で言えば不特定多数ではなく『少人数制』というものはより安心していただけるように思えます。
その為、安心して体験に来ていただければと思います。
体験会も残り14日間となり！！
この期間が一番お得にスタート出来る期間となります！
体験枠で埋まる所も出ているので、早めのご予約をお待ちしております！
↓
https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken
それではまた明日！
レッスン内容について～その4～
こんにちは。
スクール制フィットネスジムライフプラス西明石の泉川です。
本日は足元が悪い中、体験会に来てくださりありがとうございました！
また、ご入会いただきました皆さまも本当にありがとうございます。
さて、本日はレッスンの最後に行う「ケア」について書いていきます！
「ケア」と聞くと皆さまこんなイメージですね？？
「気持ちいい～」的なイメージが強いと思いますが、ライフプラス西明石のケアは少し違います！
ライフプラス西明石のケアは「固まった筋肉をほぐして、カラダの動きを良くする」為に「少々痛い！」ということをやっていきます！
筋肉の痛い所探しみたいなものです。（笑）
その固まりが肩こりや腰痛の原因を作っているので、それらをやる事で本当にカラダの動きは良くなっていき、日常生活の動作も相当楽になります！！
一般的に慢性的な肩こりの場合は、肩に対して直接アプローチすることが正しいように思えますが「肩が悪くて肩がこる」ということはほぼ少ないケースだということを事前にお伝えしておきます。
肩を正しく動かす為の筋肉に何かしらのブレーキがかかり、肩に負担が掛かり肩こりが発生するので、本質的に肩こりを改善するなら、肩直接へのアプローチではなく「それ以外の場所」を責める必要があります！
「それ以外の場所」というのは、体験会の中でしっかりとお伝えしていきますので、慢性的な肩こりがある方は是非ライフプラス西明石に来てください。
ちなみに「慢性的な腰痛」も全く同じ原理です！
腰直接のアプローチではなく「それ以外の場所」に問題があるから発生します。
その為、ケアを終了した方の中に「今まで治らなかった肩こり、腰痛がなくなった！」ということも起こります！
少し痛いけど、カラダの動きは良くなる「ケア」を楽しみにしておいてください。
そんな「カラダが変わる45分！」をまずは体験しに来てください！
↓
https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken
こうした流れで45分のレッスンを行っていきます！
これらを継続することで「シェイプアップ」「筋力UP」「脱痛みコリ」を改善することが出来ます！
皆さまのご体験是非お待ちしています。
それではまた明日！
レッスン内容について～その2～
こんばんは。
スクール制フィットネスジムライフプラス西明石の泉川です。
明日からいよいよ体験会がスタートしますが、早速初日には約10名程のお客さまがご来館予定です！
本当にありがとうございます！！
各クラスも2名～3名程度と『少人数制』となっているため、しっかりとサポートさせていただきたいと思います！
また、嬉しいことに明石じゃーなる様に実際に45分を体験した特集記事を公開していただきました！！
↓
https://akashi-journal.com/challenge/life-plus-2/
是非、ご覧ください！
さて、本日はレッスンの中にある「筋力トレーニング」についてご案内させていただきます。
まず、筋トレと聞いて皆さまが思い浮かべる物は何でしょうか？
筋肉ムキムキのお兄さんみたいなイメージありませんか？（笑）
女性の方だと「筋肉がつくのはちょっと・・・」と思われる方も非常に多いと思います。
ただ、筋力トレーニングというのはムキムキになる為にはもちろん必要ですが、そうなるには相当な鍛錬が必要なので「簡単にはなれない」ということだけ事前にお伝えしておきます。
また、女性の方は男性よりも男性ホルモン量の分泌が少ない為、ライフプラス西明石でやるトレーニングでムキムキになる事はまず無いと思ってください！
気になる部分を「キュッ！」と引き締める為のマシンを厳選しております！
また、日常生活で使う必要な筋肉を「しっかりと使える」ようにする為のマシンになります！
主には、脚、胸、背中、お腹、内もも、ヒップといったラインナップです！
●筋トレの効果●
・筋肉をつけて基礎代謝を高める！
・糖質をしっかりと使うので、ダイエットに効率的かつ効果的！
・血流の改善（体温向上）
・骨を強くする
といったものです。
そして、これらのトレーニングを12回×2セット×5種目行っていくのです！
また、12回という回数をただやるだけでなく、ポイントは「12回を目一杯！」やる事です！
私たちはこれを「オールアウト」と言いますが、これをやる事で「カラダがより引き締まり」、『成長ホルモンが大量分泌』されるので「ダイエットしたい！」「キレイで若々しいカラダになりたい！」という方はこれが必要なのです！（女性の皆さまには何度も言いますが、ムキムキにはなりません！）
筋トレの合言葉は「オールアウト！」です！
ただ「自分でここまでやるのは難しい・・・」「くじけそうになる・・・」「一人では不安・・・」と思われる方が多いのですが、そこをやれるようにトレーナーが【完全指導 ＋ 元気の出る応援】で皆さまをサポートします！
「適性な重さ」「正しいフォーム」これはトレーニングで効果を出す為には絶対に必要なので、私たちに身を任せてください！
筋トレは約20分程度になりますが、これを週2回やればカラダはより良くなっていきます！
また、筋肉は年齢に関係なく成長していきますので、高齢者で初めてという方も安心して行えます。
筋トレやってみたくなりましたか？？
どんなものなのかは、まずは体験してみる必要があるので「カラダが変わる45分」を是非一度ご体験ください！
↓
https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken
※予約枠が続々と埋まってきておりますので、ご予約はお早めに！！
明日は、バランストレーニングについて書いていきます！
それではまた明日！
レッスン内容について～その3～
こんばんは。
スクール制フィットネスジムライフプラス西明石の泉川でございます。
本日から体験会がスタートしており、たくさんの方に「カラダが変わる45分間のレッスン」をご体験いただきました！
ご入会された方も本当にありがとうございました！
そして、体験枠で定員になる枠が既に発生しております！！
↓
https://lifeplus-fitness.net/news/news/3-17-19-20
体験を検討されている方についてはお早めにご予約ください！！
それでは、本日は「バランストレーニング」について記していきます。
バランストレーニングでは、主に半円状のバランスドームを使用してその上で色々な動きを行います！
こんなイメージです！
もちろん、片足で立たなくても「乗って足踏み」しているだけでも効果的なのです！
そもそもバランストレーニングを行う大きな理由は「転倒予防」することです。
「まだ私は若いから大丈夫！」と思っている方は多くいますが、現代の整備された綺麗な道路ばかり歩いていると、バランス能力はどんどん失われていくものなのです。
その為、ちょっとした段差があっても転んでしまう事が発生します！
年々、バランス力というのは失っていきますので、アンバランスな場所でグラグラ揺れるカラダを正しい位置に戻そうとする力を養っていく必要があります！
ここで、バランス能力を養っていけば万が一転倒しても大ケガに繋がらないというメリットはありますね！
それだけではなく、バランスを取ることで「普段は使わない筋肉」までもしっかりと使うようになるので、日常生活が楽になったり『より下半身の筋肉が引き締まったり』と良いことだらけです！
バランストレーニング是非やりましょう！
絶対に楽しませます！（笑）
「カラダが変わる45分の体験」の中でしっかりと体感してもらえるはずです！！
体験の予約はコチラ！
↓
https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken
皆さまからのご体験予約をお待ちしています！
明日はケアについて書いていきます！
それではまた明日！
体験会については、万全の体制で皆さまをお出迎え致します！
↓
https://lifeplus-fitness.net/news/news/2020-03-11-06-14-24
レッスン内容について！
こんにちは。
スクール制フィットネスジムライフプラス西明石の泉川です。
少しずつ暖かくなってきており、早く春が来ないか待ち遠しい今日この頃です！
本日はクラブのレッスン内容について紹介していきます。
当クラブでは、45分を1レッスンとしています。
それらを毎時00分スタートとしてご案内をしていきます！
平日：10時～、11時～、12時～、13時～、14時～、15時～、17時～、18時～、19時～、20時～
土曜：10時～、11時～、12時～、13時～、14時～、15時～、16時～、17時～
といった形で、好きな曜日と時間を決めていただきその時間に来てレッスンを受けてもらいます。
※もちろん、都合が合わない時の振り替えは何度でも可能！
これらを1クラス最大10名という「少人数制」の中、トレーナーがしっかりとついて指導をさせていただくというものです！
45分の内容としては以下になります。
●ストレッチ ⇒ 筋トレ ⇒ バランストレーニング ⇒ ケア といった流れです。
これらを行う中で、シェイプアップ、筋力UP、脱痛みコリといった皆さまのニーズにお応えさせていただきます！
そして、今日はこの中でのストレッチについて説明していきます。
ストレッチには「座ってゆっくり伸ばす」ものもあれば、ラジオ体操のように「動きながら伸ばす」ストレッチがあります。
どちらもカラダをより良く動くようにし、「痛みの改善」「ケガの予防」をしていく為には必要であり、ライフプラス西明石では最初に両方のストレッチを行っていきます。
まずは、ストレッチマットに座って「ゆっくり伸ばすストレッチ」からスタートし、その後『ストレッチマシン』を使用しての「動きながら伸ばすストレッチ」を行いウォーミングアップを完了させていきます。
そして、ここでおススメなのが『ストレッチマシン！』です。
当クラブでは、こちらのマシンを導入しています。
普段自分ではなかなか伸ばせない所まで、バネ式のマシンがしっかりと伸ばしてくれるのです！
「痛いですか？」とよく聞かれますが、「痛気持ちいいです！（笑）」
そして、それが癖になる気持ち良さに変わってくるのですね。
このマシンを初めて使われる方からも「一家に1台ほしい！」と言われたりするくらいずっと触っていたくなるマシンなのです！
「肩こり」「腰痛」のような慢性的な痛みがある方にとっては改善する為に必要なマシンとなるので、是非これだけでも体験してもらえれば幸いです！！
ここまでわずか10分間のストレッチになりますが、カラダはしっかりと伸びて温まり、筋力トレーニングに向けての準備は万端になります！
そんな筋力トレーニングの内容については明日記していきます。
それではまた明日！
【カラダが変わる45分を体験しませんか？】
※体験枠については「最大5名」となり、通常レッスンより更に「少人数制」でのご案内となるので、しっかりとサポートさせていただきます！
11時～、19時～、20時～のレッスン予約を多くいただいておりますので、ご検討の方はお急ぎください！
↓
https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken
【新型コロナウイルスにおけるクラブの対応策について】
↓
https://lifeplus-fitness.net/news/2020-02-29-08-59-12
