※重要※【兵庫県民間企業への休業要請を受けての対応について】
会員の皆さま
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
2020年4月13日（月）大阪府や各地方都市に民間企業に対しての休業要請が発令されました。
これに伴い、兵庫県においても4月15日（水）より休業要請を発令する事を正式に表明いたしました。
この方針に基づき、ライフプラス西明石は4月14日（火）より臨時休業させていただくことを決定いたしました。
本来であれば4月15日（水）からの休館も考えましたが、兵庫県内の感染拡大防止への協力、お客さま、スタッフの安全を考え決断いたしました。
それによるクラブの今後の対応をお知らせいたします。
※最後まで必ずお読みください。
●クラブ運営について
4月14日（火）～5月6日（水）まで臨時休館といたします。（予定）
※正式なスタート日については社会情勢により変化があると思いますので、改めて、HP、全会員メールにてお知らせさせていただきます。
●スタート日変更についてのクラブの対応
現在4月1日よりスタートされているお客さまについては、一度自動的に5月スタートへと変更させていただきます。
それ以降のスタート日に変更を希望されるお客さまはご対応させていただきます。
※お電話にてご連絡ください。（☎：078‐915‐7255）
平日 9：00～17：00 ※土日祝は完全休館とさせていただきます。
それにより、キャンペーンやお支払いいただいた月会費については以下のように変更となります。
【5月スタートに変更した場合】
・4月分月会費無料を5月分月会費無料へと変更。
・5月分としていただいておりました1ヶ月分の月会費については、6月分月会費へと充当させていただきます。
※5月スタートが難しい場合には、それ以降のスタート日にも変更出来ます。その際も上記同様のご対応とさせていただきます。
●5月のクラブ運営について
5月7日（木）から営業を開始した場合には、月末休館日である5月29日（金）、30日（土）、31日（日）は特別営業する予定としています。
※営業時間については、追ってご連絡をさせていただきます。
お手数ではございますが、特別営業期間中にレッスンのお振替をお願い出来れば幸いです。
また、5月のレッスンで振替え出来なかった分については、2ヶ月先（本来のルールは1ヶ月先）まで振替可能とさせていただきます。
※お客さまの利用回数はクラブで管理しておりますので、ご不明な場合はお尋ねください。
●4月29日（金）健康セミナーについて
中止とさせていただきます。
●カウンセリング予約のお客さま
営業再開後、改めて予約を取らせていただきます。
●食事レコーディング実施のお客さま
営業再開後より、改めてスタートさせていただければと思います。
●クラブ運営に関するお問い合わせ時間について
4月14日（火）～5月6日（水）については、お問い合わせの時間は以下になります。
・平日 10：00～17：00
※土日祝は完全休館とさせていただきます。
電話でのお問合せ → ☎078‐915‐7255
今後の運営につきましては、随時ホームページまたは全会員メールを通じてご連絡をさせていただきます。
会員の皆さまにはご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。
ライフプラス西明石 泉川芳則
ダイエットチャレンジ進捗情報！
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
さて、ダイエットチャレンジの測定がスタートしていますが、9月1日段階での結果をご報告いたします。
現在の体重の減少が一番多い方は「−4.4kg」となっており、減少率も合わせて暫定とトップに立っています！！
そして、エントリー者全員で−100kgを目指そう！の企画の合計体重は・・・
「−36.5kg」となりあと63.5kgの減少が必要になります！
平均値で見ると一人当たり、1.7kg減少させているのでもう一息頑張ればいける！といった所ですので、これから測定のある方はラストスパート頑張ってください！
個人の結果もそうですが、全員の結果も達成してRTPプロテインを手に入れましょう！
それではまた明日！
登山とエクササイズの相性について！
こんにちは。
ライフプラス西明石の西川です。
明日から9月に入りますが、また猛暑日が続くそうですね。
外で出歩く際は、こまめに水分補給しましょう！
会員様で登山に行かれてる方が多いので、本日は登山について書きたいと思います。
登山はエクササイズをするのにとても最適だとご存知ですか？
登山は長時間、負荷の軽い運動を継続する為、有酸素運動を行うことで脂肪燃焼効果を高めれます。
そして普段使わない足やお尻の筋肉、体幹使いながら歩くので、足のシェイプやヒップアップなどの効果があります！
また、筋肉量が増えれば運動をしていない安静時の基礎代謝も多くなることから、太りにくい体質を作り生活習慣病や肥満予防効果にもなります。
体力に自信がない方でも、低い山の片道2時程度でも、ハーフマラソン以上のエネルギー消費することもあります。
平場でのウォーキングと違って登山は、山の景色楽しみ、自然に囲まれながら運動する事ができるので精神的にもリフレッシュできます！
もう少し気温が下がってきたら登山にチャレンジするのもいいかもしれませんね！
それではまた木曜日に！
【ダイエットチャレンジ】現在の1位のマイナス体重は？？
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
早速ですが、ダイエットチャレンジの最終測定期日が迫ってきています！
現在10名程度のお客さまが測定を完了していますが、現在一位のマイナス体重は̠「−2.9kg」となっています！
しかも3名います！！
測定期日を過ぎてしまうと測定が出来なくなるので、測定日の確認をお願いします！
皆さまのその1㎏が参加者全員で−100kg達成に繋がっていきます！
決して無理はせずにラストスパートをかけていきましょう！
それではまた明日！
緊急事態宣言におけるクラブの対策について【2020年4月7日23時更新】
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
2020年4月7日、安倍首相より改正新型インフルエンザ等対策特別措置法に基づく緊急事態宣言が発令されました。
それによるクラブの今後の対応をお知らせいたします。
※最後まで必ずお読みください。
●クラブ運営について
クラブ運営につきましては、以下の理由から継続的に運営いたします。
・4月7日兵庫県井戸知事の会見にて、民間企業の休業要請を現段階で見送る事となった為。
→https://www.nnn.co.jp/kflash/200407/20200407235.html
・一般的なスポーツクラブとは違い、3密を避けて運営を行える為。
しかし、現段階で通うのが心配、難しいというお客さまについては、スタート日変更という形でご対応をさせていただきます。
●スタート日変更についてのクラブの対応
現在4月1日よりスタートされているお客さまについても、スタート日の変更をご対応させていただきます。
※お電話にてご連絡ください。（☎：078‐915‐7255）
それにより、キャンペーンやお支払いいただいた月会費については以下のように変更となります。
【5月スタートに変更した場合】
・4月分月会費無料を5月分月会費無料へと変更。
・5月分としていただいておりました1ヶ月分の月会費については、6月分月会費へと充当させていただきます。
※5月スタートが困難な場合には、それ以降のスタート日にも変更出来ます。
●クラブの対策を強化致します。
※赤文字が変更、追加事項となります。
～～～～～ Life Plus⁺西明石コロナウイルス対策8箇条 ～～～～～
第1条：プラズマオゾン発生器（O3プレミアム）を24時間稼働させウイルス除去に努めます。
第2条：全営業時間内に業務用加湿器を稼働させ湿度を高めウイルス除去に努めます。
第3条：館内のマシン、運動器具関連のアルコール消毒を徹底いたします。
第4条：スタッフの手洗い、うがい、手指へのアルコール消毒を徹底いたします。
第5条：来館時のお客さまの体調確認、アルコール消毒にご協力いただきます。
第6条：密閉空間を避ける為、レッスン時は常時換気いたします。
第7条：スタッフはマスクを着用し接客させていただきます。
第8条：1レッスンの定員を10名から6名へと変更いたします。
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●4月29日（金）健康セミナーについて
定員を10名から6名に変更させていただきます。
ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。
今後の方針については、随時ホームページまたは全会員メールを通じてご連絡をさせていただきます。
【お問合せについては、以下へご連絡くださいませ。】
電話でのお問合せ → ☎078‐915‐7255
免疫力を下げてしまう行動・・・。
こんにちは。
ライフプラス西明石の西川です。
先週に比べて気温は少し低くなりましたが、それでもまだ33℃あるので水分補給を忘れずに！
さて今回は免疫力を高める方法ついて書きたいと思います。
免疫力を高める為には、運動、睡眠、ストレスをためない生活習慣、食生活の改善が重要となります。
皆さまは健康意識も高いので大丈夫かと思いますが、特に免疫力を下げてしまう行動について記します。
1つは喫煙です。
喫煙により、タバコの煙が直接肺に吸入されるため、肺に存在する免疫細胞や肺組織に影響があります。
特に肺の免疫系で中心的な役割を担っている肺胞マクロファージの免疫力が低下します。
その結果、肺がんなどを誘発するリスクが高まります。
2つ目は過度な飲酒です。
アルコールやその代謝産物は、免疫毒とさえいわれています。
常習飲酒家は発がん率が高いこと、呼吸器系感染率が高いことが最近分かって来ました。
また、アルコール性肝障害では、C型肝炎ウイルスの感染がよく見られることなどから、アルコールが免疫力を弱める事例と考えられています。
３つ目は運動不足です。
免疫力を高めるには、適度な運動がとても効果的です。
なぜなら、体内にウイルスが侵入してきたときに戦う免疫細胞(特にNK細胞)が、運動することによってより活発に働くようになるからです。
そして、筋トレでは体温を恒常的に上げる効果があります！
週1～2回の筋力トレーニング、日常ではウォーキングといった低強度の運動の継続が免疫力を高めます！
まずは最低限、これらを意識することで免疫力が下がる要因を排除できるので、心がけていきましょう！
それではまた月曜日に！
－2.3kg！！
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
本日は朝から暑い1日でしたね・・・。
さて、ダイエットチャレンジの最終測定がスタートしていますが、本日まで数名のお客さまが最終測定を終えています！
現段階では測定された皆様の体重は落ちてきいますね！！！
ちなみに、タイトルに記した「－2.3kg」は現段階での減少している平均体重です！
現在のペースですと、参加者全員で－100Kgを目指そう！は達成できるラインにありますね。（笑）
始まったばっかりですが、幸先良いスタートだと思っています！
これから最終測定に向けてとっておきのラストスパート方もご案内したいと思いますので、気になる方はいつでもご相談ください！
基本的な考え方は「食べるダイエット」なので、厳しい断食のようなことはさせませんのでご安心ください！
ラストスパートで頑張っている方も多いと思いますが、くれぐれも体調を崩すような食事制限はやめてくださいね！
楽しく成果を出していきましょう！
それではまた明日！
【オープン後のレッスン時間について】
スクール制フィットネスジム ライフプラス西明石でございます。
3月13日～29日の体験会期間のレッスン時間と、オープン後のレッスン時間は異なります！
オープン後は、皆さまがより通いやすいように数多くのレッスン時間をご用意しておりますのでご安心ください！
【オープン後レッスン開始時間】
平日：10時～、11時～、12時～、13時～、14時～、15時～、17時～、18時～、19時～、20時～（1日：10本）
土曜：10時～、11時～、12時～、13時～、14時～、15時～、17時～（1日：7本）
各クラス45分となっています。（各クラス定員10名の少人数制！）
※枠の確保は先着順となります！
- ●ストレッチ ⇒ 筋トレ ⇒ バランストレーニング ⇒ ケア
45分間の運動の中に「シェイプアップ」、「筋力UP」、「痛みの改善」といったように全てが手に入るプログラムをトレーナーが厳選しております！
まずは、カラダが変わる45分をまずはご体験ください！！
体験予約はコチラ！
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https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken
続々と体験予約をいただいておりますのでお急ぎください！！！
自分のカラダは自分で守る！
こんにちは。
ライフプラス西明石の泉川です。
暑さは少し和らぎましたが、変わらず暑い日々ですね・・・。
さて、先日WHOが2年以内にコロナウイルスが終息するという発表がありましたが、感染者数を見ると油断は出来ない気持ちになりますね。
ただ、PCR検査における陽性者は増えていますが、無症状の方が多いのは印象的ですね！
ちなみに皆様は「陽性者」と「感染者」の違いはご存じでしょうか？
「陽性者＝感染者」ではない事をまずはご理解ください。
まず陽性者はコロナウイルスが体内に入った状態となり、基準値より多くウイルスがいるとそう診断されます。
（コロナウイルスの残骸があってもです・・・。）
そこから、細胞内に入って増殖を繰り返す状態を感染と言います。
その為、陽性者でも無症状の方が多いというのはそういった理由からなのです。
これは、新型コロナウイルスに限らず世界中に飛び回るウイルスたちと全く同じです。
つまり、体内に入ったウイルスが細胞内に入る（感染）のかどうかは、自己免疫次第だという事です。
ちなみに、これらはインフルエンザ同様にワクチンが完成したとしても、ウイルスが体内に入ってくる可能性は今もこれからも変わらないという事です。
感染予防する為に自粛することも大切な行動ですが、その結果カラダを悪くされている方も私の周りに多くいます。
この先はどうなるかは正直わかりませんが、多くの方は「自分のカラダは自分で守らなければいけない！」と気づいているはずです。
ずっと自宅で自粛していても自分のカラダが良い方向に向かうことは無いと思います。
適切な運動、栄養、休養（特に栄養、休養）でコロナウイルスの影響を受ける確率は大幅に減ります。
自分のカラダをしっかると守る為の取り組みを始めていきましょう！
今後、クラブ内でも免疫力についてはお伝えしていきますので楽しみにお待ちください！
それではまた明日！
※3月16日10：00更新 【無料体験予約定員枠のお知らせ】※予約前にご確認ください！
おはようございます。
ライフプラス西明石でございます。
無料体験予約枠で定員となっている時間帯のお知らせになります。
●3月17日（火） 11：00～12：00
●3月17日（火） 19：00～20：00
●3月18日（水） 11：00～12：00
●3月18日（水） 19：00～20：00
●3月20日（金） 11：00～12：00
続々と予約枠が埋まっております！！
体験をご検討されている方は、お早目の予約をお待ちしています。
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https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken
