ダイエットチャレンジ進捗情報！
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
さて、ダイエットチャレンジの測定がスタートしていますが、9月1日段階での結果をご報告いたします。
現在の体重の減少が一番多い方は「−4.4kg」となっており、減少率も合わせて暫定とトップに立っています！！
そして、エントリー者全員で−100kgを目指そう！の企画の合計体重は・・・
「−36.5kg」となりあと63.5kgの減少が必要になります！
平均値で見ると一人当たり、1.7kg減少させているのでもう一息頑張ればいける！といった所ですので、これから測定のある方はラストスパート頑張ってください！
個人の結果もそうですが、全員の結果も達成してRTPプロテインを手に入れましょう！
それではまた明日！
【今後のクラブ運営について】
会員の皆さまへ
こんにちは。
ライフプラス西明石の泉川です。
昨日、兵庫県の緊急事態宣言が解除された事を受けて今後の運営方針についてご連絡いたします。
緊急事態宣言は解除されたものの、未だスポーツクラブにおける休業要請が解除されたわけではありません。
しかしながら、6月1日（月）より通常運営していく予定です。
運営においては、お客さまの安全、安心を第一に考えた形で行ってまいります。
また、緊急事態宣言が解除された為、トレーナーと１対１で行う「測定＆カウンセリング」を5月25日（月）から実施いたします。
一度受講された方も、再受講できますので気軽にご予約ください！
【測定＆カウンセリング（20分程度）】
・実施期間：5月25日（月）～5月29日（金）
・時間：10：00～20：00
※上記時間の中で、00分、30分スタートで予約を受け付けていきます。
・予約方法：メールにてお名前、希望日時をご連絡ください。
（例）泉川芳則 5月26日（火）12：30～希望 とメールを送信してください。
枠の空き状況を確認し、返信させていただきます。
※5月25日（月）以降は、上記時間は電話での受け付けは可能です。
・メールアドレス：このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。
測定とカウンセリングになる為、準備物は特にございません。
その他、お問い合わせ、スタート日変更についてもメール、電話から気軽にご連絡ください。
皆さまのご予約、ご来館心よりお待ちしています。
登山とエクササイズの相性について！
こんにちは。
ライフプラス西明石の西川です。
明日から9月に入りますが、また猛暑日が続くそうですね。
外で出歩く際は、こまめに水分補給しましょう！
会員様で登山に行かれてる方が多いので、本日は登山について書きたいと思います。
登山はエクササイズをするのにとても最適だとご存知ですか？
登山は長時間、負荷の軽い運動を継続する為、有酸素運動を行うことで脂肪燃焼効果を高めれます。
そして普段使わない足やお尻の筋肉、体幹使いながら歩くので、足のシェイプやヒップアップなどの効果があります！
また、筋肉量が増えれば運動をしていない安静時の基礎代謝も多くなることから、太りにくい体質を作り生活習慣病や肥満予防効果にもなります。
体力に自信がない方でも、低い山の片道2時程度でも、ハーフマラソン以上のエネルギー消費することもあります。
平場でのウォーキングと違って登山は、山の景色楽しみ、自然に囲まれながら運動する事ができるので精神的にもリフレッシュできます！
もう少し気温が下がってきたら登山にチャレンジするのもいいかもしれませんね！
それではまた木曜日に！
【無料体験会開催】予約受付中！
こんにちは。
ライププラス西明石です！
6月8日（月）～6月27日（土）まで期間限定の無料体験会を開催しています！
以下のようなお悩みはありませんか？
☑ダイエットしたい！
☑筋力UPしたい！
☑痛みを改善した！（肩こり、肩痛、腰痛等）
☑姿勢をよくしたい！（猫背解消）
☑脚を細くした！
☑二の腕を引き締めたい！
☑スポーツパフォーマンス向上！
このように、色々と対応出来る物があるので是非お越しください！
●インターネット予約はコチラから！
⇒https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken
●電話予約でのご予約！
☎：078－915-7255
※予約時間等には限りがある為、早めにご予約ください！
皆さまのご予約お待ちしています！
【ダイエットチャレンジ】現在の1位のマイナス体重は？？
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
早速ですが、ダイエットチャレンジの最終測定期日が迫ってきています！
現在10名程度のお客さまが測定を完了していますが、現在一位のマイナス体重は̠「−2.9kg」となっています！
しかも3名います！！
測定期日を過ぎてしまうと測定が出来なくなるので、測定日の確認をお願いします！
皆さまのその1㎏が参加者全員で−100kg達成に繋がっていきます！
決して無理はせずにラストスパートをかけていきましょう！
それではまた明日！
【休業要請延長における休館日延長のお知らせ】
会員の皆さまへ
ライフプラス西明石の泉川です。
5月4日に兵庫県休業要請延長の発表を受け、クラブの休業期間を延長させていただきます。
今後の状況変化に伴う変更等の情報は、当ホームページにて、都度ご案内いたします。
【臨時休館日】
●2020年5月31日（日）まで。（予定）
また、5月スタート予定のお客さまの対応については以下になります。
【5月スタートのお客様に対応】
前回同様に、6月スタートへと自動的に変更させていただきます。
その際の月会費等については、前回同様スライドしていく形となりますので、ご安心ください。
●電話でのお問い合わせについては以下になります。
℡：078‐915‐7255
受付時間は平日10：00～15：00とさせていただきます。（土日祝は完全休館日）
●メールの問い合わせについては随時承りますので、こちらへご連絡をお願いいたします。
メールアドレス ⇒ このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。
何卒、宜しくお願い申し上げます。
免疫力を下げてしまう行動・・・。
こんにちは。
ライフプラス西明石の西川です。
先週に比べて気温は少し低くなりましたが、それでもまだ33℃あるので水分補給を忘れずに！
さて今回は免疫力を高める方法ついて書きたいと思います。
免疫力を高める為には、運動、睡眠、ストレスをためない生活習慣、食生活の改善が重要となります。
皆さまは健康意識も高いので大丈夫かと思いますが、特に免疫力を下げてしまう行動について記します。
1つは喫煙です。
喫煙により、タバコの煙が直接肺に吸入されるため、肺に存在する免疫細胞や肺組織に影響があります。
特に肺の免疫系で中心的な役割を担っている肺胞マクロファージの免疫力が低下します。
その結果、肺がんなどを誘発するリスクが高まります。
2つ目は過度な飲酒です。
アルコールやその代謝産物は、免疫毒とさえいわれています。
常習飲酒家は発がん率が高いこと、呼吸器系感染率が高いことが最近分かって来ました。
また、アルコール性肝障害では、C型肝炎ウイルスの感染がよく見られることなどから、アルコールが免疫力を弱める事例と考えられています。
３つ目は運動不足です。
免疫力を高めるには、適度な運動がとても効果的です。
なぜなら、体内にウイルスが侵入してきたときに戦う免疫細胞(特にNK細胞)が、運動することによってより活発に働くようになるからです。
そして、筋トレでは体温を恒常的に上げる効果があります！
週1～2回の筋力トレーニング、日常ではウォーキングといった低強度の運動の継続が免疫力を高めます！
まずは最低限、これらを意識することで免疫力が下がる要因を排除できるので、心がけていきましょう！
それではまた月曜日に！
※重要※【兵庫県民間企業への休業要請を受けての対応について】
会員の皆さま
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
2020年4月13日（月）大阪府や各地方都市に民間企業に対しての休業要請が発令されました。
これに伴い、兵庫県においても4月15日（水）より休業要請を発令する事を正式に表明いたしました。
この方針に基づき、ライフプラス西明石は4月14日（火）より臨時休業させていただくことを決定いたしました。
本来であれば4月15日（水）からの休館も考えましたが、兵庫県内の感染拡大防止への協力、お客さま、スタッフの安全を考え決断いたしました。
それによるクラブの今後の対応をお知らせいたします。
※最後まで必ずお読みください。
●クラブ運営について
4月14日（火）～5月6日（水）まで臨時休館といたします。（予定）
※正式なスタート日については社会情勢により変化があると思いますので、改めて、HP、全会員メールにてお知らせさせていただきます。
●スタート日変更についてのクラブの対応
現在4月1日よりスタートされているお客さまについては、一度自動的に5月スタートへと変更させていただきます。
それ以降のスタート日に変更を希望されるお客さまはご対応させていただきます。
※お電話にてご連絡ください。（☎：078‐915‐7255）
平日 9：00～17：00 ※土日祝は完全休館とさせていただきます。
それにより、キャンペーンやお支払いいただいた月会費については以下のように変更となります。
【5月スタートに変更した場合】
・4月分月会費無料を5月分月会費無料へと変更。
・5月分としていただいておりました1ヶ月分の月会費については、6月分月会費へと充当させていただきます。
※5月スタートが難しい場合には、それ以降のスタート日にも変更出来ます。その際も上記同様のご対応とさせていただきます。
●5月のクラブ運営について
5月7日（木）から営業を開始した場合には、月末休館日である5月29日（金）、30日（土）、31日（日）は特別営業する予定としています。
※営業時間については、追ってご連絡をさせていただきます。
お手数ではございますが、特別営業期間中にレッスンのお振替をお願い出来れば幸いです。
また、5月のレッスンで振替え出来なかった分については、2ヶ月先（本来のルールは1ヶ月先）まで振替可能とさせていただきます。
※お客さまの利用回数はクラブで管理しておりますので、ご不明な場合はお尋ねください。
●4月29日（金）健康セミナーについて
中止とさせていただきます。
●カウンセリング予約のお客さま
営業再開後、改めて予約を取らせていただきます。
●食事レコーディング実施のお客さま
営業再開後より、改めてスタートさせていただければと思います。
●クラブ運営に関するお問い合わせ時間について
4月14日（火）～5月6日（水）については、お問い合わせの時間は以下になります。
・平日 10：00～17：00
※土日祝は完全休館とさせていただきます。
電話でのお問合せ → ☎078‐915‐7255
今後の運営につきましては、随時ホームページまたは全会員メールを通じてご連絡をさせていただきます。
会員の皆さまにはご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。
ライフプラス西明石 泉川芳則
－2.3kg！！
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
本日は朝から暑い1日でしたね・・・。
さて、ダイエットチャレンジの最終測定がスタートしていますが、本日まで数名のお客さまが最終測定を終えています！
現段階では測定された皆様の体重は落ちてきいますね！！！
ちなみに、タイトルに記した「－2.3kg」は現段階での減少している平均体重です！
現在のペースですと、参加者全員で－100Kgを目指そう！は達成できるラインにありますね。（笑）
始まったばっかりですが、幸先良いスタートだと思っています！
これから最終測定に向けてとっておきのラストスパート方もご案内したいと思いますので、気になる方はいつでもご相談ください！
基本的な考え方は「食べるダイエット」なので、厳しい断食のようなことはさせませんのでご安心ください！
ラストスパートで頑張っている方も多いと思いますが、くれぐれも体調を崩すような食事制限はやめてくださいね！
楽しく成果を出していきましょう！
それではまた明日！
自分のカラダは自分で守る！
こんにちは。
ライフプラス西明石の泉川です。
暑さは少し和らぎましたが、変わらず暑い日々ですね・・・。
さて、先日WHOが2年以内にコロナウイルスが終息するという発表がありましたが、感染者数を見ると油断は出来ない気持ちになりますね。
ただ、PCR検査における陽性者は増えていますが、無症状の方が多いのは印象的ですね！
ちなみに皆様は「陽性者」と「感染者」の違いはご存じでしょうか？
「陽性者＝感染者」ではない事をまずはご理解ください。
まず陽性者はコロナウイルスが体内に入った状態となり、基準値より多くウイルスがいるとそう診断されます。
（コロナウイルスの残骸があってもです・・・。）
そこから、細胞内に入って増殖を繰り返す状態を感染と言います。
その為、陽性者でも無症状の方が多いというのはそういった理由からなのです。
これは、新型コロナウイルスに限らず世界中に飛び回るウイルスたちと全く同じです。
つまり、体内に入ったウイルスが細胞内に入る（感染）のかどうかは、自己免疫次第だという事です。
ちなみに、これらはインフルエンザ同様にワクチンが完成したとしても、ウイルスが体内に入ってくる可能性は今もこれからも変わらないという事です。
感染予防する為に自粛することも大切な行動ですが、その結果カラダを悪くされている方も私の周りに多くいます。
この先はどうなるかは正直わかりませんが、多くの方は「自分のカラダは自分で守らなければいけない！」と気づいているはずです。
ずっと自宅で自粛していても自分のカラダが良い方向に向かうことは無いと思います。
適切な運動、栄養、休養（特に栄養、休養）でコロナウイルスの影響を受ける確率は大幅に減ります。
自分のカラダをしっかると守る為の取り組みを始めていきましょう！
今後、クラブ内でも免疫力についてはお伝えしていきますので楽しみにお待ちください！
それではまた明日！
