【無料体験会予約受付中！】※お急ぎください！
こんにちは。
ライププラス西明石です！
6月8日（月）～6月27日（土）まで期間限定の無料体験会を開催しています！
以下のようなお悩みはありませんか？
☑ダイエットしたい！
☑筋力UPしたい！
☑痛みを改善した！（肩こり、肩痛、腰痛等）
☑姿勢をよくしたい！（猫背解消）
☑脚を細くした！
☑二の腕を引き締めたい！
☑スポーツパフォーマンス向上！
このように、色々と対応出来る物があるので是非お越しください！
- ●インターネット予約はコチラから！
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- ●電話予約でのご予約！
☎：078－915-7255
※予約時間等には限りがある為、早めにご予約ください！
皆さまのご予約お待ちしています！
自己免疫力を高める！！
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
本日は兵庫県内では最高気温38℃を記録したようですね・・・。
暑い日々が続きますのが、夏バテ、熱中症にはご注意ください！
さて、引き続きコロナウイルスの感染者が増えている状態ですが、皆さまも色々と感染対策をされている事と思います。
しかし、感染対策を徹底していても感染してしまう人はいるようで、本当に厄介なウイルスだと思います・・・。
感染対策をすることは絶対に必要ですが、それ以上に大切なのは自己免疫力を高めることです！！！
自己免疫力は、運動、栄養、休養の取り組みをちゃんと行えば獲得できるものであるうえ、そこまで難しい取り組みではありません。
自己免疫力を高める取り組みを大枠で説明するとこんな感じです。
・五大栄養素の過不足なく適正に摂取
・腸内環境整備
・体温を上げる
・睡眠の質と時間
至ってシンプルな取り組みであり、これらを日常生活の中で取り組めば自己免疫力は格段に高まります！
それに合わせて感染対策がセットになればウイルスから身を守れると考えています。
自己免疫力を高めていく詳細については、今後もブログやクラブ内のショートセミナーでもお話をさせていただきます！
楽しみにお待ちください！
【今後のクラブ運営について】
会員の皆さまへ
こんにちは。
ライフプラス西明石の泉川です。
昨日、兵庫県の緊急事態宣言が解除された事を受けて今後の運営方針についてご連絡いたします。
緊急事態宣言は解除されたものの、未だスポーツクラブにおける休業要請が解除されたわけではありません。
しかしながら、6月1日（月）より通常運営していく予定です。
運営においては、お客さまの安全、安心を第一に考えた形で行ってまいります。
また、緊急事態宣言が解除された為、トレーナーと１対１で行う「測定＆カウンセリング」を5月25日（月）から実施いたします。
一度受講された方も、再受講できますので気軽にご予約ください！
【測定＆カウンセリング（20分程度）】
・実施期間：5月25日（月）～5月29日（金）
・時間：10：00～20：00
※上記時間の中で、00分、30分スタートで予約を受け付けていきます。
・予約方法：メールにてお名前、希望日時をご連絡ください。
（例）泉川芳則 5月26日（火）12：30～希望 とメールを送信してください。
枠の空き状況を確認し、返信させていただきます。
※5月25日（月）以降は、上記時間は電話での受け付けは可能です。
・メールアドレス：このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。
測定とカウンセリングになる為、準備物は特にございません。
その他、お問い合わせ、スタート日変更についてもメール、電話から気軽にご連絡ください。
皆さまのご予約、ご来館心よりお待ちしています。
「筋力×免疫力」でウイルスに負けないカラダづくり！
こんにちは。
ライフプラス西明石の泉川です。
先日の休日はメクリアジというBIGサイズのアジを釣りに行きました！
20匹程度釣れて、晩御飯はタンパク質 + オメガ3をしっかりと補給できました！
さて、コロナウイルスの感染が拡大していますね・・・。
こうした傾向になると、自宅で待機する方も多くなると思います。
しかし、最近では動かなすぎることによる弊害も起こっているようです。
☑運動量が減り体重が増えた・・・
☑座り過ぎで腰痛がひどくなった・・・
☑着ることが出来ていた服が着れなくなった・・・
☑カラダを動かさないので体調が悪くなった・・・
このように、動かないことによってカラダに色々な不調が発生するのです。
最近、早稲田大学教授である岡浩一郎さんの書籍である「長生きしたければ座り過ぎをやめなさい」を読んでも、こうした生活が続くと長期的に見て大変なことになるな・・・と心配する日々です。
そんな症状が出る前に、ジムに行って運動することは必要だと考えています！
しかし、「今の時期にスポーツクラブに行くのは怖い・・・」というイメージはあると思いますが、当クラブは一般的なスポーツクラブとは違い、3密を避けた状態で運動が出来ますし、コロナ感染予防対策を行い運営をしています！
また、運動することで体温が上がれば免疫力はみるみる上昇します！
●免疫力UP
⇒ https://www.youtube.com/watch?v=LIQT7ZvwlBc&t=6s
そして、防衛体力（免疫力）の高め方も当クラブにお越しいただければどんどんとお伝えしていきます！
自宅で待機することも感染予防として大切な行動ですが、ライフプラスでカラダを動かし「筋力×免疫力」を高めてウイルスに負けないカラダづくりをしていきましょう！
最後に自分を守るのは自己免疫力になります！
今後もこうした話を時間をかけてお伝えしていければと思います！
それではまた明日！
【無料体験会開催】予約受付中！
こんにちは。
ライププラス西明石です！
6月8日（月）～6月27日（土）まで期間限定の無料体験会を開催しています！
以下のようなお悩みはありませんか？
☑ダイエットしたい！
☑筋力UPしたい！
☑痛みを改善した！（肩こり、肩痛、腰痛等）
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☑脚を細くした！
☑二の腕を引き締めたい！
☑スポーツパフォーマンス向上！
このように、色々と対応出来る物があるので是非お越しください！
●インターネット予約はコチラから！
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●電話予約でのご予約！
☎：078－915-7255
※予約時間等には限りがある為、早めにご予約ください！
皆さまのご予約お待ちしています！
栄養の取り組みについて！
こんにちは。
ライフプラス西明石の西川です。
昨日は月末健康セミナーで開脚セミナーを開催しました！
参加された方全員開脚の角度が広がり、前に倒す距離が伸びました！
中には30センチ近く距離が伸びた方もいました！
今回参加されてない方もこれから毎月月末にセミナーを開催しますので是非ご参加ください！
さて、今回は栄養の取り組みについて書きたいと思います。
栄養の確認すべきポイントは五大栄養素を適正に選択して摂取する事です！
食事については、時間、量、食べる物がポイントになります。
食事の考え方として・・・
時間→食べる物→量 といった順番を意識すると良いです。（食べ過ぎは良くない）
まずは20時までに食事を終わらせることと、寝る前3時間以内の食事は摂らない事です！
このポイントは最低限押さえましょう。
次に栄養と量ついてですが、長くなるので次回で書きたいと思います。
今週木曜日は月末休館日となるので、また来週の月曜日に！
【休業要請延長における休館日延長のお知らせ】
会員の皆さまへ
ライフプラス西明石の泉川です。
5月4日に兵庫県休業要請延長の発表を受け、クラブの休業期間を延長させていただきます。
今後の状況変化に伴う変更等の情報は、当ホームページにて、都度ご案内いたします。
【臨時休館日】
●2020年5月31日（日）まで。（予定）
また、5月スタート予定のお客さまの対応については以下になります。
【5月スタートのお客様に対応】
前回同様に、6月スタートへと自動的に変更させていただきます。
その際の月会費等については、前回同様スライドしていく形となりますので、ご安心ください。
●電話でのお問い合わせについては以下になります。
℡：078‐915‐7255
受付時間は平日10：00～15：00とさせていただきます。（土日祝は完全休館日）
●メールの問い合わせについては随時承りますので、こちらへご連絡をお願いいたします。
メールアドレス ⇒ このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。
何卒、宜しくお願い申し上げます。
7月もありがとうございました！
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
7月もご来館いただきありがとうございました！！
7月はダイエットチャレンジがスタートし50名以上のお客さまがエントリーしていただき感謝感謝です！！
参加されている皆さまの成果の為、しっかりとサポートさせていただきます。
※食事レコーディングダイエット指導も無料で受付中！
また、参加者50名突破記念として「ある企画」を考えました！
8月の営業がスタートしたら、クラブ内で発表していきますので、楽しみにご来館ください！
皆さまが楽しみながら運動を継続出来るクラブを目指していきます！
そして、明日より月末休館日（29日～31日）となるので皆さまお間違えのないようお願い致します！
8月からも皆さまの成果に向けてサポートさせていただきますので、何でもお申し付けください！
最後にライフプラス西明石からのお願いです！
身の回りにカラダの事でお悩みの方がいれば、是非当クラブをご紹介ください！
ダイエットだけでなく、筋力UP、痛みの改善といった形で幅広く対応出来ますので、何か該当する方がいればライフプラスの無料体験にお誘いください！
入会するのかしないのかは別として、まずはライフプラスの存在を知っていただきたいと思っています！
それでは、また8月も頑張っていきましょう！
※重要※【兵庫県民間企業への休業要請を受けての対応について】
会員の皆さま
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
2020年4月13日（月）大阪府や各地方都市に民間企業に対しての休業要請が発令されました。
これに伴い、兵庫県においても4月15日（水）より休業要請を発令する事を正式に表明いたしました。
この方針に基づき、ライフプラス西明石は4月14日（火）より臨時休業させていただくことを決定いたしました。
本来であれば4月15日（水）からの休館も考えましたが、兵庫県内の感染拡大防止への協力、お客さま、スタッフの安全を考え決断いたしました。
それによるクラブの今後の対応をお知らせいたします。
※最後まで必ずお読みください。
●クラブ運営について
4月14日（火）～5月6日（水）まで臨時休館といたします。（予定）
※正式なスタート日については社会情勢により変化があると思いますので、改めて、HP、全会員メールにてお知らせさせていただきます。
●スタート日変更についてのクラブの対応
現在4月1日よりスタートされているお客さまについては、一度自動的に5月スタートへと変更させていただきます。
それ以降のスタート日に変更を希望されるお客さまはご対応させていただきます。
※お電話にてご連絡ください。（☎：078‐915‐7255）
平日 9：00～17：00 ※土日祝は完全休館とさせていただきます。
それにより、キャンペーンやお支払いいただいた月会費については以下のように変更となります。
【5月スタートに変更した場合】
・4月分月会費無料を5月分月会費無料へと変更。
・5月分としていただいておりました1ヶ月分の月会費については、6月分月会費へと充当させていただきます。
※5月スタートが難しい場合には、それ以降のスタート日にも変更出来ます。その際も上記同様のご対応とさせていただきます。
●5月のクラブ運営について
5月7日（木）から営業を開始した場合には、月末休館日である5月29日（金）、30日（土）、31日（日）は特別営業する予定としています。
※営業時間については、追ってご連絡をさせていただきます。
お手数ではございますが、特別営業期間中にレッスンのお振替をお願い出来れば幸いです。
また、5月のレッスンで振替え出来なかった分については、2ヶ月先（本来のルールは1ヶ月先）まで振替可能とさせていただきます。
※お客さまの利用回数はクラブで管理しておりますので、ご不明な場合はお尋ねください。
●4月29日（金）健康セミナーについて
中止とさせていただきます。
●カウンセリング予約のお客さま
営業再開後、改めて予約を取らせていただきます。
●食事レコーディング実施のお客さま
営業再開後より、改めてスタートさせていただければと思います。
●クラブ運営に関するお問い合わせ時間について
4月14日（火）～5月6日（水）については、お問い合わせの時間は以下になります。
・平日 10：00～17：00
※土日祝は完全休館とさせていただきます。
電話でのお問合せ → ☎078‐915‐7255
今後の運営につきましては、随時ホームページまたは全会員メールを通じてご連絡をさせていただきます。
会員の皆さまにはご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。
ライフプラス西明石 泉川芳則
腸内環境が停滞期の原因！？
こんにちは。
ライフプラス西明石の西川です。
最近になってまたコロナ感染者が増え始めたので、外出時のマスク着用や手指の消毒などを忘れずにやりましょう！
気温もさらに上がってくるので熱中症予防として水分補給を忘れずに！
今回は、前回の続きで栄養の取り組みについて書きたいと思います。
停滞期の原因として腸内環境の悪化もあります。
腸内環境が悪化してしまうと、良いものを摂ってもちゃんと吸収されないからです！
悪化の原因は以下になります。
・タンパク質の過剰摂取
・炭水化物（食物繊維）不足
・人工甘味料、添加物等（コンビニ食）の摂り過ぎ
これらを改善させていくことが大切になります！
改善させる方法は以下になります。
・タンパク質中心の食事をやめる。
・コンビニ食を極力控える。
・食物繊維を多く含む食品を増やす。
・ビオフェルミンを飲む。
・オメガ3系油の摂取を行う。
これらの取り組みを行うことで改善することができます。
また、ダイエットチャレンジに参加している人で、体重が減少しなくなったら、これらの取り組みを行い改善していきましょう！
それではまた木曜日に！
