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お知らせ

【無料体験会予約受付中!】※お急ぎください!

公開日:2020年06月17日(水)

こんにちは。

 

ライププラス西明石です!

 

6月8日(月)~6月27日(土)まで期間限定の無料体験会を開催しています!

 

以下のようなお悩みはありませんか?

 

☑ダイエットしたい!

☑筋力UPしたい!

☑痛みを改善した!(肩こり、肩痛、腰痛等)

☑姿勢をよくしたい!(猫背解消)

☑脚を細くした!

☑二の腕を引き締めたい!

☑スポーツパフォーマンス向上!

 

このように、色々と対応出来る物があるので是非お越しください!

  • ●インターネット予約はコチラから!

https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken

 

  • ●電話予約でのご予約!

☎:078-915-7255

※予約時間等には限りがある為、早めにご予約ください!

 

皆さまのご予約お待ちしています!

 

来週の月末セミナーに是非お越しください!!

公開日:2020年09月19日(土)

こんにちは。

 

ライフプラス西明石の泉川です。

 

本日は晴天かつ涼しい1日で気持ちが良かったですね!

 

巷では4連休ですが、素晴らしい連休1日目だったのではないでしょうか?

 

さて、来週日曜日(27日)は月末セミナーとなります!

 

セミナー内容は「病気にならない油の摂り方」です!

 

近年では、ガン、血管系疾患、認知症とったものが激増していますが、それらの原因としてあげられるのは「油」です。

 

普段は気にせず使用している油が実はカラダにとんでもない影響を与えているとしたらどうでしょうか?

 

本セミナーでは、そういった油について紐解いて説明をしていきます。

 

少し偏った話もしますので、楽しみにしておいてください!

 

健康セミナーの目的は、皆さまに正しい知識をつけていただき、「自分のカラダは自分で守るようになっていただきたい!」という思いから開催するものですので、是非ご参加ください!

 

参加費はもちろん無料です!!

 

希望の方は、スタッフまで気軽にお声がけください!

 

それではまた来週!

 

【今後のクラブ運営について】

公開日:2020年05月22日(金)

会員の皆さまへ

 

こんにちは。

 

ライフプラス西明石の泉川です。

 

昨日、兵庫県の緊急事態宣言が解除された事を受けて今後の運営方針についてご連絡いたします。

 

緊急事態宣言は解除されたものの、未だスポーツクラブにおける休業要請が解除されたわけではありません。

 

しかしながら、6月1日(月)より通常運営していく予定です。

 

運営においては、お客さまの安全、安心を第一に考えた形で行ってまいります。

 

また、緊急事態宣言が解除された為、トレーナーと1対1で行う「測定&カウンセリング」を5月25日(月)から実施いたします。

 

一度受講された方も、再受講できますので気軽にご予約ください!

 

【測定&カウンセリング(20分程度)】

・実施期間:5月25日(月)~5月29日(金)

・時間:10:00~20:00

    ※上記時間の中で、00分、30分スタートで予約を受け付けていきます。

・予約方法:メールにてお名前、希望日時をご連絡ください。

      (例)泉川芳則 5月26日(火)12:30~希望  とメールを送信してください。

      枠の空き状況を確認し、返信させていただきます。

      ※5月25日(月)以降は、上記時間は電話での受け付けは可能です。

・メールアドレス:このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。

 

測定とカウンセリングになる為、準備物は特にございません。

 

その他、お問い合わせ、スタート日変更についてもメール、電話から気軽にご連絡ください。

 

皆さまのご予約、ご来館心よりお待ちしています。

 

岩盤浴の効果。

公開日:2020年09月17日(木)

こんにちは。

 

ライフプラス西明石の西川です。

 

最近は朝と夜が涼しくなり、ようやく過ごしやすい気温になってきましたね。

 

季節の変わり目なので、寒暖差で体調を崩さないように気をつけましょう!

 

さて今回は、岩盤浴の効果について書いていこうと思います。

 

・新陳代謝が良くなり免疫力アップ

鉱石から出る遠赤外線を浴びることにより、体外だけではなく体の芯まで温まるため、新陳代謝の活性化を促します。

その為、免疫力の向上により風邪を引きにくい体を作り、冷え性や肩こり、頭痛などの慢性的な体質の改善に繋がります!

また、基礎代謝力が底上げされることにともない、脂肪を燃焼させるエネルギー消費量も高くなるため、引き締まったボディー作りにも役立ちます。

 

・自律神経を整える

体の芯からゆっくりと温まる岩盤浴は、仕事などで疲れた体を癒し、自律神経のバランスを整える効果も見込めます。

人間関係のストレスや仕事のイライラなどを抑えて、気持ちをリラックスしたい方にもおすすめです。

また、気持ちが落ち着くため、快適な眠りにつきやすくなります。

 

・老廃物の排出

汗をかくことで、体に貯めこんだ余計な水分をはじめ、老廃物なども一緒に体外に押し出します。

腎臓の機能を整え、むくみがちな体へのデトックス効果も期待できます!

 

注意点は、アルコールを飲んですぐの岩盤浴は、控えましょう。

 

利尿作用により尿の回数が増えて脱水症状を招く危険性や、血圧が低下しすぎるといった心配があるので気をつけましょう。

 

しっかりと汗をかいて体を健康に保ちつつリラックス効果も期待できるので、行くか迷ってる方は、是非一度体験してみることをオススメします!

 

それではまた月曜日に!

 

【無料体験会開催】予約受付中!

公開日:2020年06月05日(金)

こんにちは。

 

ライププラス西明石です!

 

6月8日(月)~6月27日(土)まで期間限定の無料体験会を開催しています!

 

以下のようなお悩みはありませんか?

 

☑ダイエットしたい!

☑筋力UPしたい!

☑痛みを改善した!(肩こり、肩痛、腰痛等)

☑姿勢をよくしたい!(猫背解消)

☑脚を細くした!

☑二の腕を引き締めたい!

☑スポーツパフォーマンス向上!

 

このように、色々と対応出来る物があるので是非お越しください!

 

●インターネット予約はコチラから!

https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken

 

●電話予約でのご予約!

☎:078-915-7255

※予約時間等には限りがある為、早めにご予約ください!

 

皆さまのご予約お待ちしています!

 

ダイエットチャレンジ測定者あと9名!!

公開日:2020年09月15日(火)

こんばんは。

 

ライフプラス西明石の泉川です。

 

最近涼しくなり、朝、夜は少々肌寒いくらいですね!

 

寒暖差による体調不良、風邪には気を付けてくださいね。

 

さて、ダイエットチャレンジの最終測定を控えているお客さまも残り9名となっています!

 

トップの体重減は変わらず−4.4㎏となっています!

 

残り10日間でダイエットチャレンジの勝者が決まります!!!!!

 

測定を終了した方は、自分の結果がどうかハラハラドキドキだと思います。(笑)

 

そして、これから測定を行う方もラストスパート頑張ってほしいと思います!

 

ちなみに、「皆で体重−100㎏を達成しよう!」の企画は残りの測定者一人当たり約3㎏の体重を落とさなければ達成出来ない状態となっています・・・。(´;ω;`)

 

諦めずに応援を宜しくお願いします!

 

さて、ダイエットチャレンジが終了すれば10月からは新しいイベントがスタートさせます!

 

10月に入って詳細をお伝えしますが、少しお話すると「柔軟性」をテーマとしてイベントです。

 

こちらの企画も楽しみにお待ちください!

 

それではまた明日!

 

【休業要請延長における休館日延長のお知らせ】

公開日:2020年05月05日(火)

会員の皆さまへ

 

ライフプラス西明石の泉川です。

 

5月4日に兵庫県休業要請延長の発表を受け、クラブの休業期間を延長させていただきます。

今後の状況変化に伴う変更等の情報は、当ホームページにて、都度ご案内いたします。

 

【臨時休館日】

●2020年5月31日(日)まで。(予定)

 

また、5月スタート予定のお客さまの対応については以下になります。

 

【5月スタートのお客様に対応】

前回同様に、6月スタートへと自動的に変更させていただきます。

その際の月会費等については、前回同様スライドしていく形となりますので、ご安心ください。

 

●電話でのお問い合わせについては以下になります。

℡:078‐915‐7255

受付時間は平日10:00~15:00とさせていただきます。(土日祝は完全休館日)

 

●メールの問い合わせについては随時承りますので、こちらへご連絡をお願いいたします。

メールアドレス ⇒ このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。

 

何卒、宜しくお願い申し上げます。

  

岩盤浴について!

公開日:2020年09月14日(月)

こんにちは。

 

ライフプラス西明石の西川です。

 

昨日、万葉倶楽部で岩盤浴にいってきました!

 

しっかり汗をかいたあと、温泉に入ってからのお酒は格別に美味しく感じました。笑

 

さて今回は、岩盤浴について書いていこうと思います。

 

まず岩盤浴とは、お湯を利用しない浴室で天然鉱石を使って体を温める健康法です。

 

浴室に温めた石から放出される遠赤外線により発汗を促します。

 

また、鉱石が放つマイナスイオンのよって、発汗とあわせて気持ちを沈める作用も期待できます!

 

次に岩盤浴とサウナの違いについてです。

 

2つの1番の違いは室内温度です。

 

岩盤浴の室内温度は4050℃くらいに対して、サウナは80100℃で保たれています。

 

岩盤浴は、遠赤外線を体内に取り込むことで体が温まり発汗するのに対して、サウナは急激な体外温度の変化により、体の表面から発汗する仕組みです。

また、サウナは浴室内で座るのが普通ですが、岩盤浴は寝転べるため体をリラックスさせやすくなっています。

 

汗をかきたいけどサウナが暑くて苦手な方は、是非岩盤浴に行ってみてください!

 

次は岩盤浴の効果について書きたいと思うのでお楽しみに!

 

それではまた木曜日に!

 

※重要※【兵庫県民間企業への休業要請を受けての対応について】

公開日:2020年04月13日(月)

会員の皆さま

 

こんばんは。

 

ライフプラス西明石の泉川です。

 

2020年4月13日(月)大阪府や各地方都市に民間企業に対しての休業要請が発令されました。

これに伴い、兵庫県においても4月15日(水)より休業要請を発令する事を正式に表明いたしました。

この方針に基づき、ライフプラス西明石は4月14日(火)より臨時休業させていただくことを決定いたしました。

本来であれば4月15日(水)からの休館も考えましたが、兵庫県内の感染拡大防止への協力、お客さま、スタッフの安全を考え決断いたしました。

 

それによるクラブの今後の対応をお知らせいたします。

 

最後まで必ずお読みください。

 

●クラブ運営について

4月14日(火)~5月6日(水)まで臨時休館いたします。(予定)

※正式なスタート日については社会情勢により変化があると思いますので、改めて、HP、全会員メールにてお知らせさせていただきます。

 

●スタート日変更についてのクラブの対応

現在4月1日よりスタートされているお客さまについては、一度自動的に5月スタートへと変更させていただきます。

 

それ以降のスタート日に変更を希望されるお客さまはご対応させていただきます。

※お電話にてご連絡ください。(☎:078‐915‐7255)

平日 9:00~17:00 ※土日祝は完全休館とさせていただきます。

 

それにより、キャンペーンやお支払いいただいた月会費については以下のように変更となります。

 

【5月スタートに変更した場合】 

4月分月会費無料を5月分月会費無料へと変更。

・5月分としていただいておりました1ヶ月分の月会費については、6月分月会費へと充当させていただきます。

※5月スタートが難しい場合には、それ以降のスタート日にも変更出来ます。その際も上記同様のご対応とさせていただきます。

 

●5月のクラブ運営について

5月7日(木)から営業を開始した場合には、月末休館日である5月29日(金)、30日(土)、31日(日)は特別営業する予定としています。

※営業時間については、追ってご連絡をさせていただきます。

 

お手数ではございますが、特別営業期間中にレッスンのお振替をお願い出来れば幸いです。

 

また、5月のレッスンで振替え出来なかった分については、2ヶ月先(本来のルールは1ヶ月先)まで振替可能とさせていただきます。

※お客さまの利用回数はクラブで管理しておりますので、ご不明な場合はお尋ねください。

 

●4月29日(金)健康セミナーについて

中止とさせていただきます。

 

●カウンセリング予約のお客さま

営業再開後、改めて予約を取らせていただきます。

 

●食事レコーディング実施のお客さま

営業再開後より、改めてスタートさせていただければと思います。

 

●クラブ運営に関するお問い合わせ時間について

4月14日(火)~5月6日(水)については、お問い合わせの時間は以下になります。

・平日 10:00~17:00

※土日祝は完全休館とさせていただきます。

電話でのお問合せ → ☎078‐915‐7255

 

今後の運営につきましては、随時ホームページまたは全会員メールを通じてご連絡をさせていただきます。

 

会員の皆さまにはご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。

 

ライフプラス西明石 泉川芳則

 

不足するとお肌、髪、爪が・・・。

公開日:2020年09月11日(金)

こんにちは。

 

ライフプラス西明石の泉川です。

 

本日は涼しい風が気持ち良い朝でしたね!

 

昼間ももう少し涼しくなってくれたら有難いと願う今日この頃です。

 

さて、前回はタンパク質摂取について改めて記しましたが、今回は1日の必要量について説明します。

 

タンパク質の1日必要量は「体重×1.5~2g」摂る必要があります。(運動を定期的に行っている人)

 

60㎏の方であれば、1日90g以上は摂取する必要があります。

 

90gと聞くとたいした量に思えず、摂れていると認識している人は多くいると思いますが、これらを食品で摂ろうと思うとこのくらい食べる必要があります。

 

・肉:約500g(100g中約20g)

・卵:約18個(1個5g)

・納豆:約13パック(1パック約7g)

・牛乳:約3リットル(200ml辺り約6g)

 

といった形でたくさん食べたり飲んだりする必要があります・・・。

 

とてもじゃないですが、これらの量を毎日食べていくと考えると無理がありますね。

 

その為、プロテインを飲むことをオススメしているのです。

 

プロテインは200mlの水などで溶かして飲んでもタンパク質が約20g摂取できる大変効率の良い栄養補助食品です。

 

これらを1日1杯飲むことで、カラダを変えていくことが出来るのです!(運動する日は2回飲む!)

 

まずは運動後は必ず摂ってほしいのですが、それ以外は朝食時がオススメになります。

 

プロテイン(タンパク質)をたくさん摂って、理想のカラダづくりをしていきましょう!

 

それではまた!

 

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