9月無料体験受付中！！
こんにちは。
ライフプラス西明石の泉川です。
9月もライフプラス西明石では無料体験会を開催しています！
https://lifeplus-fitness.net/images/top/20200901pdf.pdf
このような悩みはありませんか？？？
☑コロナ期間の自粛で体重が増えた・・・
☑座る時間が長すぎてカラダが痛い・・・
☑姿勢が悪くなった・・・
☑運動はしたいけど続かない・・・
☑効率よくダイエットしたい！
このような事に該当する方は、今すぐご予約を！！
↓
https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken
皆さまの体験予約を心よりお待ちしています！
来週の月末セミナーに是非お越しください！！
こんにちは。
ライフプラス西明石の泉川です。
本日は晴天かつ涼しい1日で気持ちが良かったですね！
巷では4連休ですが、素晴らしい連休1日目だったのではないでしょうか？
さて、来週日曜日（27日）は月末セミナーとなります！
セミナー内容は「病気にならない油の摂り方」です！
近年では、ガン、血管系疾患、認知症とったものが激増していますが、それらの原因としてあげられるのは「油」です。
普段は気にせず使用している油が実はカラダにとんでもない影響を与えているとしたらどうでしょうか？
本セミナーでは、そういった油について紐解いて説明をしていきます。
少し偏った話もしますので、楽しみにしておいてください！
健康セミナーの目的は、皆さまに正しい知識をつけていただき、「自分のカラダは自分で守るようになっていただきたい！」という思いから開催するものですので、是非ご参加ください！
参加費はもちろん無料です！！
希望の方は、スタッフまで気軽にお声がけください！
それではまた来週！
【ライフプラス西明石トレーナー求人情報】
こんばんは。
ライフプラス西明石では一緒に働く方を募集しています。
『働きながらキレイとトレーナースキルを手に入れませんか？』
【求人詳細】
職種名：フィットネストレーナー（アルバイト） ※募集人数1名
仕事内容：トレーナー補佐としてお客さまのサポートをしていただきます。
応募資格：女性会員様が多い為、今回は女性スタッフを募集いたします。
運動指導経験のある方・スポーツ系専門学校、大学等で学んでいる方。
タバコを吸わない・週2回以上のトレーニングを実践出来る方。
健康的な体型維持が出来る方。
勤務時間：平日17：00～21：00（週2回程度）
時給：900円～ ※経験能力により変動します。
福利厚生：交通費支給・制服貸予（ポロシャツ）・施設利用無料
教育制度：OJT研修がベースとなります。
受付方法：下記連絡先へお電話、またはメールにて、まずは気軽にお問い合わせください。
Mail：このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。
TEL：078‐915‐7255（担当：泉川）
ご応募お待ちしています！
岩盤浴の効果。
こんにちは。
ライフプラス西明石の西川です。
最近は朝と夜が涼しくなり、ようやく過ごしやすい気温になってきましたね。
季節の変わり目なので、寒暖差で体調を崩さないように気をつけましょう！
さて今回は、岩盤浴の効果について書いていこうと思います。
・新陳代謝が良くなり免疫力アップ
鉱石から出る遠赤外線を浴びることにより、体外だけではなく体の芯まで温まるため、新陳代謝の活性化を促します。
その為、免疫力の向上により風邪を引きにくい体を作り、冷え性や肩こり、頭痛などの慢性的な体質の改善に繋がります！
また、基礎代謝力が底上げされることにともない、脂肪を燃焼させるエネルギー消費量も高くなるため、引き締まったボディー作りにも役立ちます。
・自律神経を整える
体の芯からゆっくりと温まる岩盤浴は、仕事などで疲れた体を癒し、自律神経のバランスを整える効果も見込めます。
人間関係のストレスや仕事のイライラなどを抑えて、気持ちをリラックスしたい方にもおすすめです。
また、気持ちが落ち着くため、快適な眠りにつきやすくなります。
・老廃物の排出
汗をかくことで、体に貯めこんだ余計な水分をはじめ、老廃物なども一緒に体外に押し出します。
腎臓の機能を整え、むくみがちな体へのデトックス効果も期待できます！
注意点は、アルコールを飲んですぐの岩盤浴は、控えましょう。
利尿作用により尿の回数が増えて脱水症状を招く危険性や、血圧が低下しすぎるといった心配があるので気をつけましょう。
しっかりと汗をかいて体を健康に保ちつつリラックス効果も期待できるので、行くか迷ってる方は、是非一度体験してみることをオススメします！
それではまた月曜日に！
【8月無料体験開催中！】
こんにちは。
ライフプラス西明石です。
8月もライフプラス西明石では無料体験会を開催しています！
午前～夕方（10：00～18：00頃）にかけて予約がとりやすくなっていますので、その辺りの時間帯で入会を検討されている方は是非お越しください！
ダイエットや筋力UPだけでなく、「痛みの改善」といった部分にもしっかりと対応させていただきますので、肩こり、腰痛でお悩みの方がいれば当クラブにお越しください！
8月もスタートしやすいキャンペーンをご用意しています！
⇒https://lifeplus-fitness.net/images/top/202008chirashi2.pdf
カラダの事で悩みがある方は、ご予約をお急ぎください！
体験の予約はコチラから！
⇒https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken
皆さまからの体験予約を心からお待ちしています！
ダイエットチャレンジ測定者あと9名！！
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
最近涼しくなり、朝、夜は少々肌寒いくらいですね！
寒暖差による体調不良、風邪には気を付けてくださいね。
さて、ダイエットチャレンジの最終測定を控えているお客さまも残り9名となっています！
トップの体重減は変わらず−4.4㎏となっています！
残り10日間でダイエットチャレンジの勝者が決まります！！！！！
測定を終了した方は、自分の結果がどうかハラハラドキドキだと思います。（笑）
そして、これから測定を行う方もラストスパート頑張ってほしいと思います！
ちなみに、「皆で体重−100㎏を達成しよう！」の企画は残りの測定者一人当たり約3㎏の体重を落とさなければ達成出来ない状態となっています・・・。(´;ω;｀)
諦めずに応援を宜しくお願いします！
さて、ダイエットチャレンジが終了すれば10月からは新しいイベントがスタートさせます！
10月に入って詳細をお伝えしますが、少しお話すると「柔軟性」をテーマとしてイベントです。
こちらの企画も楽しみにお待ちください！
それではまた明日！
お盆期間の営業について。
こんにちは。
ライフプラス西明石の泉川です。
本日は気持ちの良い晴れの天気ですね！
昨日の雨が嘘のようです！
さて、お盆期間の営業時間をお知らせいたします。
8月13日～16日まではお盆休館日となります。
振替営業については、月末に当たる8月29日～31日に行います。
お手数ではございますが、お休みに当たるお客さまについてはお振替のご協力をお願い致します。
何卒、宜しくお願い致します。
岩盤浴について！
こんにちは。
ライフプラス西明石の西川です。
昨日、万葉倶楽部で岩盤浴にいってきました！
しっかり汗をかいたあと、温泉に入ってからのお酒は格別に美味しく感じました。笑
さて今回は、岩盤浴について書いていこうと思います。
まず岩盤浴とは、お湯を利用しない浴室で天然鉱石を使って体を温める健康法です。
浴室に温めた石から放出される遠赤外線により発汗を促します。
また、鉱石が放つマイナスイオンのよって、発汗とあわせて気持ちを沈める作用も期待できます！
次に岩盤浴とサウナの違いについてです。
2つの1番の違いは室内温度です。
岩盤浴の室内温度は40〜50℃くらいに対して、サウナは80〜100℃で保たれています。
岩盤浴は、遠赤外線を体内に取り込むことで体が温まり発汗するのに対して、サウナは急激な体外温度の変化により、体の表面から発汗する仕組みです。
また、サウナは浴室内で座るのが普通ですが、岩盤浴は寝転べるため体をリラックスさせやすくなっています。
汗をかきたいけどサウナが暑くて苦手な方は、是非岩盤浴に行ってみてください！
次は岩盤浴の効果について書きたいと思うのでお楽しみに！
それではまた木曜日に！
【無料体験会予約受付中！】※お急ぎください！
こんにちは。
ライププラス西明石です！
6月8日（月）～6月27日（土）まで期間限定の無料体験会を開催しています！
以下のようなお悩みはありませんか？
☑ダイエットしたい！
☑筋力UPしたい！
☑痛みを改善した！（肩こり、肩痛、腰痛等）
☑姿勢をよくしたい！（猫背解消）
☑脚を細くした！
☑二の腕を引き締めたい！
☑スポーツパフォーマンス向上！
このように、色々と対応出来る物があるので是非お越しください！
- ●インターネット予約はコチラから！
⇒https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken
- ●電話予約でのご予約！
☎：078－915-7255
※予約時間等には限りがある為、早めにご予約ください！
皆さまのご予約お待ちしています！
不足するとお肌、髪、爪が・・・。
こんにちは。
ライフプラス西明石の泉川です。
本日は涼しい風が気持ち良い朝でしたね！
昼間ももう少し涼しくなってくれたら有難いと願う今日この頃です。
さて、前回はタンパク質摂取について改めて記しましたが、今回は1日の必要量について説明します。
タンパク質の1日必要量は「体重×1.5～2ｇ」摂る必要があります。（運動を定期的に行っている人）
60㎏の方であれば、1日90g以上は摂取する必要があります。
90gと聞くとたいした量に思えず、摂れていると認識している人は多くいると思いますが、これらを食品で摂ろうと思うとこのくらい食べる必要があります。
・肉：約500g（100g中約20g）
・卵：約18個（1個5g）
・納豆：約13パック（1パック約7g）
・牛乳：約3リットル（200ml辺り約6g）
といった形でたくさん食べたり飲んだりする必要があります・・・。
とてもじゃないですが、これらの量を毎日食べていくと考えると無理がありますね。
その為、プロテインを飲むことをオススメしているのです。
プロテインは200mlの水などで溶かして飲んでもタンパク質が約20g摂取できる大変効率の良い栄養補助食品です。
これらを1日1杯飲むことで、カラダを変えていくことが出来るのです！（運動する日は2回飲む！）
まずは運動後は必ず摂ってほしいのですが、それ以外は朝食時がオススメになります。
プロテイン（タンパク質）をたくさん摂って、理想のカラダづくりをしていきましょう！
それではまた！
