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こんにちは。
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皆さまのご体験お待ちしています！
温泉による心理効果について！
こんにちは。
ライフプラス西明石の西川です。
最近、朝晩急に冷え込みましたが、今週は昼間27度と気温が高くなってきました。
季節の変わり目でもあるので、温度差で体調を崩さないように気をつけましょう！
さて今回、温泉による転地効果について書いていきたいと思います。
前回は温泉による効果について書きましたが、周りの地形や景色よっても体を癒す働きがあります。
環境に恵まれた温泉地に行くことにより五感に刺激を受けると、脳内のホルモンを調節する内分泌系や呼吸、消化といった生命維持活動をつかさどる自律神経の中枢のスイッチが入ります。
そこで、ストレスを解消し、精神疲労や病気に効果を発揮します。
「澄んだおいしい空気」「森林浴によるリラックス」「避暑によるさわやかさ」など、自然環境に恵まれた温泉地ならではの効果が期待できます！
転地効果は、５～６日で活発になり、１ヶ月を過ぎると薄れます。
もちろん１泊２日でも転地効果、免疫力向上効果は得られますが、できれば「滞在」する方が良いとされてます。
「海の温泉地」「高原・山の温泉地」といったように環境を変えて温泉めぐりをするのも効果的です。
山・高原の温泉では、涼しさと適度な標高による「転地効果」が得られます。
涼しさが気持ち良さ（リラックス）を与えるのはもちろんのこと、スポーツにおける高地トレーニングの原理で、知らず知らずのうちに心肺機能が鍛えられます。
ちなみに「転地効果」を考えると、標高３００～８００ｍの森林の多い高原地帯がよいといわれています！
露天風呂など周りの景色が見えるところに浸かるのが外の風も感じられ、非常にリラックスできると思います！
それではまた月曜日に！
【8月の祝日・お盆期間の営業について】
こんにちは。
8月の祝日、お盆期間の営業スケジュールとなります。
該当するお客さまにつきましては、お手数ではございますが振替のご協力をお願い致します。
温泉の効果について！
こんにちは。
ライフプラス西明石の西川です。
昨日朝から天気が良かったので、友人と小野市にある「ゆぴかの湯」に行ってきました！
周りに山や森が一望できる露天風呂がとても気持ち良かったので是非行ってみてきてください！
今回は、温泉の効果について書いていきたいと思います。
まず1つは、温熱効果です。
あたたかい温泉で血行がよくなることでより多くの効能が得られます。
体が温まることにより血管が広がり新陳代謝が高まり、体内の不要物の排泄を促す効果があります。
また、熱い温泉（42℃以上）はしっかりと目が覚めた状態になり、ぬるめの温泉（37〜40℃）は気持ちを鎮める働きがあり、落ち着いた気分になります！
2つ目は、水圧効果です。
体表面にかかる静水圧により全身に圧力がかかり、内臓が刺激され、内臓運動となります。
つまり、天然マッサージの状態です！
特に脚の血液は、陸上では、重力が邪魔をして血液が心臓まで上がりにくくなります。
ところが、入浴すると水圧で血管が細くなり、血液が心臓に向かって押し上げられます。
その結果、下肢の静脈の流れが良くなり、血液やリンパ液の循環も活発になっていきます！
3つ目は、浮力効果です。
温泉に首まで浸かると、体重は約十分の一になり、体を自由に動かせるようになります。
体が軽くなった感覚により筋肉が緩み、脳がリラックスした状態になりやすいようです。
また、体の各部分を早く動かすと、水の抵抗力が加わり筋力の強化にもなります！
これを利用して筋力の弱った人や運動機能の低下した人のリハビリテーションにも利用されています。
上記のように、温泉にはリラックスの他に様々な効果があるので皆さんも家のお風呂もいいですが、外の景色を見ながら入浴してみるのもオススメです！
それではまた木曜日に！
7月祝日期間の営業時間について
こんにちは。
7月22日、23日は祝日の為、営業時間が変更しています。
以下をご確認ください。
↓
対象となるお客さまにつきましては、お手数ではございますが振替のご協力をお願い申し上げます。
体が硬くなる原因について！
こんにちは。
ライフプラス西明石の西川です。
本日は台風が近づいてきているせいか、朝から雨が降り止みませんね。
今回の台風は10日の土曜日に上陸予定なので、週末出かける際はお気をつけ下さいね！
さて、今回は体が硬くなる原因について書きたいと思います。
まず、原因の1つとして「同じ姿勢でいることが多い」です。
日本人はデスクワーカーが世界の中でもトップクラスで、1日平均7時間以上座っていると言われています。
当たり前の事ですが、長時間座っていると、筋肉は固まってしまいます。
その為、定期的に体を動かすことが重要になってきます。
またこれは、デスクワーカーに限ったことではありません。
仕事で体を動かす人でも、いつも同じ動きであれば使っていない筋肉は硬まります。
思い当たる方は、もう一度自分の仕事スタイルを思い返してみましょう！
2つ目は、「トレーニングの前後でケアをしていない」です。
これは運動習慣がある方に対してですが、トレーニング前後のケアが不十分であると、柔軟性は低下してしまいます。
正しい方法でストレッチを行い、体をケアしましょう。
運動後やお風呂上がりのストレッチは、疲労を改善するだけでなく、柔軟性の向上にも繋がります！
3つ目は、「寒さなどの環境的な要因」です。
最近だと、特に朝晩が冷え込んできているので体が硬くなる要因の一つです。
対策として、何か上に羽織る物など準備したり、湯船にしっかり浸ることで、寒さによる柔軟性の低下を防ぐことが出来ます！
手始めにお風呂上がりに簡単なストレッチを5分でもいいので是非やってみましょう！
それではまた月曜日に！
”新規入会者”月会費改定についてのお知らせ。
こんにちは。
2021年8月より、”新規入会者”の月会費が1,100円値上がりします。
【現在の料金】
・週2回会員：9,900円（税込）
・週1回会員：6,600円（税込）
【2021年8月からの料金】
・週2回会員：11,000円（税込）
・週1回会員：7,700円（税込）
現会員様におかれましては、これまで通りに月会費となる為ご安心ください。
現在の月会費でご入会いただけるのは7月中のみとなります！
引き続き、皆さまの望む成果とサービス提供に向けて尽力してまいりますので、何卒宜しくお願い致します。
開脚ペタ～を実現するポイントお伝えします！
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
本日も開脚ペタ～チャレンジへの多数のエントリーありがとうございました！
既に70名は突破していると思います！！( ﾟДﾟ)
さて、エントリーしたもののこんな声を耳にします。
☑どこを伸ばせばよいかわからない・・・
☑痛いし挫折しそう・・・
☑固いカラダが本当に柔らかくなるのか疑問・・・
そんな方は、是非月末健康セミナーである「ストレッチ＆ケア45分レッスン」にご参加ください！
開脚ペタ～を実現する為に、伸ばすべき場所やあまり痛みが出ないような伸ばし方を説明していきます。
現在、10時～のレッスンが定員となっているため、ご予約はお急ぎください！
皆さまのカラダを柔らかくしていく事をお約束いたします！
それではまた明日！
【新サービスのご案内】
こんにちは。
本日は7月よりスタートした新サービスについてご連絡させていただきます。
そのサービスは「振替出来なかった日数をお楽しみ抽選会へ交換！」です。
これまでは、”当月に来館出来なかったレッスンは翌月末まで繰り越せる”というのがルールでしたが、それでも全て消化出来なかった方においては、こちらの抽選会に交換することが出来ます！
特賞は何と『月会費1ヶ月無料！』とお得な特典もありますので、消化出来なかった分はこちらの抽選会にお回しください！
2021年7月からのレッスンが対象となる為、宜しくお願いします。
エントリー者が凄い事に・・・( ﾟДﾟ)！
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
本日は朝方寒かったですね！
暑がりの私にとってはちょうど良い気候なので嬉しい限りです！！
さて、10月よりスタートしている開脚ペタ―チャレンジですが、本日でエントリー者が61名となっています！！( ﾟДﾟ)
正直ここまでハイスピードでエントリーいただけると思っておらず、ただ驚くばかりです！
そして、感謝の気持ちで一杯です！
今後、レッスン内でも開脚ペタ―を実現するために必要なストレッチを取り入れていきますので、是非楽しみにしておいてください！
皆さまのカラダを何としても柔らかくしていきます！
カラダが柔らかくなれば、肩こり、腰痛、ヒザ痛のような痛みが取れるだけでなく、ダイエットする際にも有効に働きますので、しっかりとやっていきましょう！
人間の行動体力で一番大切な柔軟性を高めて、スムーズに日常生活が送れるようにしていきましょう！
まだまだ皆さまのご参加お待ちしています！
それではまた明日！
