※重要※【兵庫県民間企業への休業要請を受けての対応について】
会員の皆さま
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
2020年4月13日（月）大阪府や各地方都市に民間企業に対しての休業要請が発令されました。
これに伴い、兵庫県においても4月15日（水）より休業要請を発令する事を正式に表明いたしました。
この方針に基づき、ライフプラス西明石は4月14日（火）より臨時休業させていただくことを決定いたしました。
本来であれば4月15日（水）からの休館も考えましたが、兵庫県内の感染拡大防止への協力、お客さま、スタッフの安全を考え決断いたしました。
それによるクラブの今後の対応をお知らせいたします。
※最後まで必ずお読みください。
●クラブ運営について
4月14日（火）～5月6日（水）まで臨時休館といたします。（予定）
※正式なスタート日については社会情勢により変化があると思いますので、改めて、HP、全会員メールにてお知らせさせていただきます。
●スタート日変更についてのクラブの対応
現在4月1日よりスタートされているお客さまについては、一度自動的に5月スタートへと変更させていただきます。
それ以降のスタート日に変更を希望されるお客さまはご対応させていただきます。
※お電話にてご連絡ください。（☎：078‐915‐7255）
平日 9：00～17：00 ※土日祝は完全休館とさせていただきます。
それにより、キャンペーンやお支払いいただいた月会費については以下のように変更となります。
【5月スタートに変更した場合】
・4月分月会費無料を5月分月会費無料へと変更。
・5月分としていただいておりました1ヶ月分の月会費については、6月分月会費へと充当させていただきます。
※5月スタートが難しい場合には、それ以降のスタート日にも変更出来ます。その際も上記同様のご対応とさせていただきます。
●5月のクラブ運営について
5月7日（木）から営業を開始した場合には、月末休館日である5月29日（金）、30日（土）、31日（日）は特別営業する予定としています。
※営業時間については、追ってご連絡をさせていただきます。
お手数ではございますが、特別営業期間中にレッスンのお振替をお願い出来れば幸いです。
また、5月のレッスンで振替え出来なかった分については、2ヶ月先（本来のルールは1ヶ月先）まで振替可能とさせていただきます。
※お客さまの利用回数はクラブで管理しておりますので、ご不明な場合はお尋ねください。
●4月29日（金）健康セミナーについて
中止とさせていただきます。
●カウンセリング予約のお客さま
営業再開後、改めて予約を取らせていただきます。
●食事レコーディング実施のお客さま
営業再開後より、改めてスタートさせていただければと思います。
●クラブ運営に関するお問い合わせ時間について
4月14日（火）～5月6日（水）については、お問い合わせの時間は以下になります。
・平日 10：00～17：00
※土日祝は完全休館とさせていただきます。
電話でのお問合せ → ☎078‐915‐7255
今後の運営につきましては、随時ホームページまたは全会員メールを通じてご連絡をさせていただきます。
会員の皆さまにはご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。
ライフプラス西明石 泉川芳則
本当に大切な体力は？？？
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
本日は終日雨でしたね・・・。
雨の勢いが凄すぎて、出勤時にはずぶ濡れになりました。
さて、本日は体力の身体的要素について記していきます。
身体的要素は主に、「行動体力」と「防衛体力」に分類されます。
行動体力は、歩いたり、走ったり、重い物を持ったり、転びそうになるのを調整したりする力などで、主に7つの要素に別れています。
・敏捷性
・筋力
・パワー
・持久力
・バランス力
・巧緻性
・柔軟性
これらが体力要素と言われるものであり、この中で一番はやはり『柔軟性』です！！
こうして見ていくと、日常生活をしていく為には「行動体力」を抜群に鍛えていく必要があると思いますが、本当に大切なのは防衛体力なのですね！！
その理由は、次回に記していければと思います。
それでは、また来週！
寒暖差による偏頭痛について！
こんにちは。
ライフプラス西明石の西川です。
本日は、昨日に比べると湿度が高くて蒸し暑い日ですね。
天気予報によると夜から雨が降るらしいので帰宅される際はお気をつけて！
さて、今回は偏頭痛について書きます。
気圧や湿度の変化、寒暖差によって起こる病気を気象病とよび、天気によって悪化し症状が出る痛みを天気痛と呼びます。
天気痛で代表的なのが頭痛でこれを偏頭痛と言います。
つまり、身体は気圧の変化に敏感なので、気圧によって自律神経が乱れ、頭痛が起こると考えられています。
偏頭痛の予防や対策としてあるのは、ぬるい温度での入浴、日記やアプリで気圧の変化を記録し備える、耳全体を掴み、優しく全体を回すようにマッサージなどあります。
さらに自律神経を整えるために、質の良い睡眠や適度な運動もとても大切になります。
今まで書いてきたように根本的には睡眠や運動、食生活が土台となるので規則正しい生活を心がけましょう！
それではまた月曜日に！
気持ちは大切！！
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
本日も気持ちの良い1日で秋を感じることが出来ています！（笑）
さて、昨日は体力について記しましたが、体力は大きく別けて2つの要素があります。
1つは、身体的要素、もう1つは精神的要素です。
まず今日は、精神的要素について少し触れていきます。
精神的要素というのは、意識、判断、意欲といったものが要因で体力が高まるというものです。
簡単に例えるなら、身の回りに「私は絶対にカゼをひかない！」といっている方はいませんか？
そうしてコミットメントしている方は、本当にカゼをひいたりしていませんね。
また、50代くらいで「常に心は20代の気持ちです！」という方はいませんか？（笑）
こうしたメンタルの部分が体力にも大きく影響してくると言うものです。
逆にネガティブな発言ばかりしている人で、とっても元気という方に私はお会いしたことがありません。
こうした気持ちの持ち方も体力に影響するので、常に若々しくポジティブでいることは大切という事ですね！
私もこの点では負けないくらい前向きで、若々しい気持ちでいるつもりです！
そうした姿が外面にも表せるようにしたいものです。
次は、身体的要素について触れていければと思います。
それではまた！
緊急事態宣言におけるクラブの対策について【2020年4月7日23時更新】
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
2020年4月7日、安倍首相より改正新型インフルエンザ等対策特別措置法に基づく緊急事態宣言が発令されました。
それによるクラブの今後の対応をお知らせいたします。
※最後まで必ずお読みください。
●クラブ運営について
クラブ運営につきましては、以下の理由から継続的に運営いたします。
・4月7日兵庫県井戸知事の会見にて、民間企業の休業要請を現段階で見送る事となった為。
→https://www.nnn.co.jp/kflash/200407/20200407235.html
・一般的なスポーツクラブとは違い、3密を避けて運営を行える為。
しかし、現段階で通うのが心配、難しいというお客さまについては、スタート日変更という形でご対応をさせていただきます。
●スタート日変更についてのクラブの対応
現在4月1日よりスタートされているお客さまについても、スタート日の変更をご対応させていただきます。
※お電話にてご連絡ください。（☎：078‐915‐7255）
それにより、キャンペーンやお支払いいただいた月会費については以下のように変更となります。
【5月スタートに変更した場合】
・4月分月会費無料を5月分月会費無料へと変更。
・5月分としていただいておりました1ヶ月分の月会費については、6月分月会費へと充当させていただきます。
※5月スタートが困難な場合には、それ以降のスタート日にも変更出来ます。
●クラブの対策を強化致します。
※赤文字が変更、追加事項となります。
～～～～～ Life Plus⁺西明石コロナウイルス対策8箇条 ～～～～～
第1条：プラズマオゾン発生器（O3プレミアム）を24時間稼働させウイルス除去に努めます。
第2条：全営業時間内に業務用加湿器を稼働させ湿度を高めウイルス除去に努めます。
第3条：館内のマシン、運動器具関連のアルコール消毒を徹底いたします。
第4条：スタッフの手洗い、うがい、手指へのアルコール消毒を徹底いたします。
第5条：来館時のお客さまの体調確認、アルコール消毒にご協力いただきます。
第6条：密閉空間を避ける為、レッスン時は常時換気いたします。
第7条：スタッフはマスクを着用し接客させていただきます。
第8条：1レッスンの定員を10名から6名へと変更いたします。
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●4月29日（金）健康セミナーについて
定員を10名から6名に変更させていただきます。
ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。
今後の方針については、随時ホームページまたは全会員メールを通じてご連絡をさせていただきます。
【お問合せについては、以下へご連絡くださいませ。】
電話でのお問合せ → ☎078‐915‐7255
免疫力の話をする前に！！
こんばんは。
ライフプラス西明石の泉川です。
本日も気持ちの良い1日でしたが、皆さまはこの4連休どう過ごされましたか？
これからアウトドアにも最適な季節になるので、何かとチャレンジしていきたいと思います。
さて、クラブ内では冬に向けて免疫力の話をしていきます。
その前提として、体力とは？という話を3分間ミニセミナーの中で行っています。
体力とは何か？
体力はどのような物で分類されているのか？
免疫力はどの体力に該当しているのか？
行動する体力にもたくさんの要素が！？
といった感じで、大枠の説明をした上で掘り下げた内容に入っていきたいと考えています。
今週はこのような話をしていきたいと思いますので、免疫力について興味のある方は、この大前提となる体力とは？という内容を是非聞きに来てください！
今年はカゼをひかないカラダを作るために参考にしていただければ幸いです。
それではまた明日！
免疫力が下がる行動について！
こんにちは。
ライフプラス西明石の西川です。
土曜日から4連休が始まりましたが皆様は何処か行かれましたか？
私は岩盤浴にハマってしまい、日曜日に大阪にある空庭温泉へ行ってきました！
岩盤浴も5種類あり、着物も色々な種類があるので女性の方はさらに楽しめると思います！
大阪へ行かれた際は、是非立ち寄ってみてください！
さて今回は免疫力を下げてしまう行動ついて書きたいと思います。
免疫力を高める為には、運動、睡眠、ストレスをためない生活習慣、食生活の改善が重要となります。
では、免疫力を下げてしまう行動は何があるのか書いていきたいと思います。
1つは喫煙です。
喫煙により、タバコの煙が直接肺に吸入されるため、肺に存在する免疫細胞や肺組織に影響があります。
特に肺の免疫系で中心的な役割を担っている肺胞マクロファージの免疫力が低下します。
その結果、肺がんなどを誘発するリスクが高まります。
2つ目は過度な飲酒です。
アルコールやその代謝産物は、免疫毒とさえいわれています。
常習飲酒家は発がん率が高いこと、呼吸器系感染率が高いことが最近分かって来ました。
また、アルコール性肝障害では、C型肝炎ウイルスの感染がよく見られることなどから、アルコールが免疫力を弱める事例と考えられています。
３つ目は運動不足です。
免疫力を高めるには、適度な運動がとても効果的です。
なぜなら、体内にウイルスが侵入してきたときに戦う免疫細胞(特にNK細胞)が、運動することによってより活発に働くようになるからです。
そして、筋トレでは体温を恒常的に上げる効果があります！
週1～2回の筋力トレーニング、日常ではウォーキングといった低強度の運動の継続が免疫力を高めます！
まずは最低限、これらを意識することで免疫力が下がる要因を排除できるので、心がけていきましょう！
それではまた木曜日に！
【オープン後のレッスン時間について】
スクール制フィットネスジム ライフプラス西明石でございます。
3月13日～29日の体験会期間のレッスン時間と、オープン後のレッスン時間は異なります！
オープン後は、皆さまがより通いやすいように数多くのレッスン時間をご用意しておりますのでご安心ください！
【オープン後レッスン開始時間】
平日：10時～、11時～、12時～、13時～、14時～、15時～、17時～、18時～、19時～、20時～（1日：10本）
土曜：10時～、11時～、12時～、13時～、14時～、15時～、17時～（1日：7本）
各クラス45分となっています。（各クラス定員10名の少人数制！）
※枠の確保は先着順となります！
- ●ストレッチ ⇒ 筋トレ ⇒ バランストレーニング ⇒ ケア
45分間の運動の中に「シェイプアップ」、「筋力UP」、「痛みの改善」といったように全てが手に入るプログラムをトレーナーが厳選しております！
まずは、カラダが変わる45分をまずはご体験ください！！
体験予約はコチラ！
↓
https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken
続々と体験予約をいただいておりますのでお急ぎください！！！
来週の月末セミナーに是非お越しください！！
こんにちは。
ライフプラス西明石の泉川です。
本日は晴天かつ涼しい1日で気持ちが良かったですね！
巷では4連休ですが、素晴らしい連休1日目だったのではないでしょうか？
さて、来週日曜日（27日）は月末セミナーとなります！
セミナー内容は「病気にならない油の摂り方」です！
近年では、ガン、血管系疾患、認知症とったものが激増していますが、それらの原因としてあげられるのは「油」です。
普段は気にせず使用している油が実はカラダにとんでもない影響を与えているとしたらどうでしょうか？
本セミナーでは、そういった油について紐解いて説明をしていきます。
少し偏った話もしますので、楽しみにしておいてください！
健康セミナーの目的は、皆さまに正しい知識をつけていただき、「自分のカラダは自分で守るようになっていただきたい！」という思いから開催するものですので、是非ご参加ください！
参加費はもちろん無料です！！
希望の方は、スタッフまで気軽にお声がけください！
それではまた来週！
※3月16日10：00更新 【無料体験予約定員枠のお知らせ】※予約前にご確認ください！
おはようございます。
ライフプラス西明石でございます。
無料体験予約枠で定員となっている時間帯のお知らせになります。
●3月17日（火） 11：00～12：00
●3月17日（火） 19：00～20：00
●3月18日（水） 11：00～12：00
●3月18日（水） 19：00～20：00
●3月20日（金） 11：00～12：00
続々と予約枠が埋まっております！！
体験をご検討されている方は、お早目の予約をお待ちしています。
↓
https://lifeplus-fitness.net/contact#taiken
